本書(shū)選擇了其中最常見(jiàn)的九種與大家共同面對(duì)，并且圍繞每一種單身模式介紹了一個(gè)以該種單身模式者為主人公的故事。通過(guò)本書(shū)，讀者可以學(xué)習(xí)在親密關(guān)系中各個(gè)單身模式者會(huì)有什么樣的表現(xiàn)和感受；他們幻想進(jìn)入親密關(guān)系的對(duì)象會(huì)有什么樣的表現(xiàn)和感受；他們?yōu)槭裁磿?huì)有這些表現(xiàn)；他們應(yīng)該如何邁出第一步。本書(shū)期待每個(gè)希望進(jìn)入親密關(guān)系的人可以為愛(ài)找到出路。此外，針對(duì)每一種單身模式，作者都精選了一部影視作品，為讀者深入理解該單身模式提供了資源。
1.《如何擁抱一只刺猬：戀愛(ài)與婚姻中的人格識(shí)別、接納與付出》續(xù)作，本次作者將視角轉(zhuǎn)向了想要單身以及想要脫單的群體。
2.《如何擁抱一只刺猬2：你是誰(shuí)就會(huì)遇到誰(shuí)》討論了一系列有趣的問(wèn)題：是什么阻止了真愛(ài)向前一步的勇氣？是什么讓愛(ài)總在徘徊中猶豫？又是什么讓兩個(gè)相愛(ài)的人始終漂移？是什么妨礙了我們?yōu)閻?ài)前行的腳步？明明是一個(gè)如此清晰明朗的人，為什么就成為戀愛(ài)腦了？
3. 《如何擁抱一只刺猬：戀愛(ài)與婚姻中的人格識(shí)別、接納與付出》討論了愛(ài)情的底色是人格的問(wèn)題，《如何擁抱一只刺猬2：你是誰(shuí)就會(huì)遇到誰(shuí)》將人格與依戀模式結(jié)合，“每個(gè)人的愛(ài)情中都藏著TA的依戀與認(rèn)同”，進(jìn)一步探討了4種依戀人格9種單身模式。
4.4種依戀模式：我們每個(gè)人對(duì)于戀愛(ài)及戀人的態(tài)度都跑不出這四種依戀模式——安全型、癡迷型、回避型及恐懼型。
5.9種單身模式，9只單身小刺猬：
契可尼式單身：你給了我全世界的陽(yáng)光，之后我的世界不再陽(yáng)光燦爛
迷茫式單身：擁抱自己比擁抱愛(ài)情更容易
錯(cuò)過(guò)式單身：為愛(ài)走了 99 步，卻在最后停住了腳步
糾結(jié)式單身：一直在尋找情感關(guān)系中的正確率與準(zhǔn)確率
沉浸式單身：一個(gè)人活成了一只隊(duì)伍，一個(gè)人活成了整個(gè)宇宙
自戀式單身：愛(ài)上我是你的福氣
懸置式單身：愛(ài)我的人我不愛(ài)，我愛(ài)的人不愛(ài)我
社恐式單身：為避免結(jié)束，拒絕開(kāi)始
虛擬式單身：我的愛(ài)情是一場(chǎng)夢(mèng)，可是我長(zhǎng)夢(mèng)不醒
6.9種單身模式畫(huà)像：每章前都有該類(lèi)單身畫(huà)像及側(cè)寫(xiě)，能夠幫助讀者更加準(zhǔn)確地對(duì)號(hào)入座。
7.9部影視作品推薦：幫助讀者理解每類(lèi)單身模式群體的特點(diǎn)，影視劇推薦讓閱讀更為有趣。
8.板塊清晰，閱讀節(jié)奏合理：每類(lèi)單身模式均由案例導(dǎo)入，中間講解該模式單身群體人格表現(xiàn)、心理圖式、社交局限、突圍意見(jiàn)，以及“適合你的TA是誰(shuí)”等幫助大家邁向親密關(guān)系，以影視戲劇推薦收尾。
第 1章
契可尼式單身
“你為什么單身？”
“曾經(jīng)拼盡全力地愛(ài)過(guò)一個(gè)人，感覺(jué)自己的感情被透支了�！�
案例：人生若只如初見(jiàn)/ 3
契可尼式單身群體人格素描：
對(duì)初戀念念不忘，無(wú)法再投入地愛(ài)一次/ 12
契可尼式單身群體心理圖式：
不想離開(kāi)愛(ài)情幻想與愛(ài)情幻影/ 15
契可尼式單身群體的社交局限：
初戀完美化帶來(lái)的暈輪效應(yīng)填充了內(nèi)心/ 18
契可尼式單身群體突圍：
在心里與過(guò)去說(shuō)再見(jiàn)/ 20
最適合契可尼式單身的你的TA是誰(shuí)/ 22
契可尼式單身影視劇推薦——《假如愛(ài)有天意》/ 24
第 2章
迷茫式單身
“我為什么單身？”
“看似對(duì)愛(ài)情云淡風(fēng)輕，實(shí)則迷茫無(wú)助�！�
案例：不知不覺(jué)地成為單身/ 31
迷茫式單身群體人格素描：
缺乏愛(ài)情啟蒙，逃避與異性社交/ 39
迷茫式單身群體心理圖式：
人必須先跟自己發(fā)生關(guān)聯(lián)/ 42
迷茫式單身群體的社交局限：
找不到真正的自己/ 45
迷茫式單身群體突圍：
愛(ài)情雖有天意，但也需要人為/ 48
最適合迷茫式單身的你的TA是誰(shuí)/ 51
迷茫式單身影視劇推薦——《剩者為王》/ 53
第3章
錯(cuò)過(guò)式單身
“你為什么單身？”
“失去的愛(ài)永遠(yuǎn)是最好的。”
案例：最美好的愛(ài)，永遠(yuǎn)是前任/ 61
錯(cuò)過(guò)式單身群體人格素描：
心里一直住著一個(gè)難以忘記的人/ 69
錯(cuò)過(guò)式單身群體心理圖式：
怕被拒絕而選擇主動(dòng)拒絕/ 72
錯(cuò)過(guò)式單身群體的社交局限：
在一次又一次的錯(cuò)過(guò)中自我迷茫甚至自我迷醉/ 74
錯(cuò)過(guò)式單身群體突圍：
擁抱當(dāng)下，接受現(xiàn)實(shí)/ 77
最適合錯(cuò)過(guò)式單身的你的TA是誰(shuí)/ 80
錯(cuò)過(guò)式單身影視劇推薦——《李米的猜想》/ 82
第4章
糾結(jié)式單身
“你為什么單身？”
“我對(duì)戀愛(ài)有理想主義傾向�！�
案例：愛(ài)情中的猶豫，生活中的糾結(jié)/ 89
糾結(jié)式單身群體人格素描：
常常處于自我否定和自我逃避的對(duì)話中/ 98
糾結(jié)式單身群體心理圖式：
在關(guān)系中糾結(jié)，在錯(cuò)過(guò)中內(nèi)疚/ 102
糾結(jié)式單身群體的社交局限：
因?yàn)榧m結(jié)于眼下，而失去對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)情感的判斷力/ 104
糾結(jié)式單身群體突圍：
給自己一點(diǎn)點(diǎn)向前的勇氣/ 106
最適合糾結(jié)式單身的你的TA是誰(shuí)/ 108
糾結(jié)式單身影視劇推薦——《請(qǐng)回答1988》/ 110
第5章
沉浸式單身
“你為什么單身？”
“因?yàn)槲易约禾幸馑剂耍惶枰伺惆�。�?
案例：除了愛(ài)情，我還有100種讓自己快樂(lè)的方式/ 117
沉浸式單身群體人格素描：
沉浸式單身群體面對(duì)人和事時(shí)，看到的先是自己/ 127
沉浸式單身群體心理圖式：
一個(gè)人就活成了一支隊(duì)伍，一個(gè)人就活成了整個(gè)宇宙/ 130
沉浸式單身群體的社交局限：
沉浸式單身群體有更多的內(nèi)心沖突、矛盾和掙扎/ 133
沉浸式單身群體突圍：
邁出拓展人際關(guān)系的第 一步/ 136
最適合沉浸式單身的你的TA是誰(shuí)/ 139
沉浸式單身影視劇推薦——《歡樂(lè)頌》/ 141
第6章
自戀式單身
“你為什么單身？”
“太愛(ài)自己，沒(méi)辦法愛(ài)別人�！�
案例:自戀是TA談過(guò)最長(zhǎng)的戀愛(ài)/ 147
自戀式單身群體人格素描：
“自戀”是每個(gè)人與生俱來(lái)的/ 155
自戀式單身群體心理圖式：
自戀式單身群體的關(guān)系模式是內(nèi)求的/ 159
自戀式單身群體的社交局限：
虛弱甚至自負(fù)/ 161
自戀式單身群體突圍：
學(xué)習(xí)內(nèi)省與自我反思/ 163
最適合自戀式單身的你的TA是誰(shuí)/ 166
自戀式單身影視劇推薦——《粉紅女郎》/ 168
第7章
懸置式單身
“你為什么單身？”
“不敢追自己心動(dòng)的人，又看不上喜歡自己的人，可能是緣分未到吧�！�
案例：從挑到被挑/ 175
懸置式單身群體人格素描：
一直在人群中尋尋覓覓/ 183
懸置式單身群體心理圖式：
愛(ài)是深深的理解與接納/ 186
懸置式單身群體的社交局限：
一直在等待和抉擇中度過(guò)/ 188
懸置式單身群體突圍：
看看那個(gè)真實(shí)站在你面前的人吧/ 190
最適合懸置式單身的你的TA是誰(shuí)/ 192
懸置式單身影視劇推薦——《父母愛(ài)情》/ 194
第8章
社恐式單身
“你為什么單身？”
“為避免結(jié)束，我拒絕開(kāi)始�！�
案例：為避免結(jié)束，拒絕開(kāi)始/ 201
社恐式單身群體人格素描：
一直在渴望愛(ài)與害怕愛(ài)中掙扎/ 210
社恐式單身群體心理圖式：
擔(dān)心自己受到傷害，也怕傷害到他人/ 213
社恐式單身群體的社交局限：
一個(gè)高冷的皮囊中藏了一個(gè)孤獨(dú)的靈魂/ 216
社恐式單身群體突圍：
從自己封閉的心中走出去/ 219
最適合社恐式單身的你的TA是誰(shuí)/ 221
社恐式單身影視劇推薦——《壁花少年》/ 223
第9章
虛擬式單身
“為什么要喜歡一個(gè)那么遙遠(yuǎn)的人��？”
“因?yàn)門(mén)A在發(fā)光啊�！�
案例：無(wú)法觸碰的愛(ài)/ 231
虛擬式單身群體人格素描：
夢(mèng)里的生活過(guò)于夢(mèng)幻，一時(shí)不能果斷脫離/ 239
虛擬式單身群體心理圖式：
在自己編織的愛(ài)的謊言中自我沉醉/ 242
虛擬式單身群體的社交局限：
缺乏愛(ài)情經(jīng)驗(yàn)的人往往容易掉入情感陷阱/ 244
虛擬式單身群體突圍：
不要喪失愛(ài)自己的能力/ 247
最適合虛擬式單身的你的TA是誰(shuí)/ 250
虛擬式單身影視劇推薦——《午夜巴黎》/ 252
書(shū)單推薦
