本書依據(jù)《〈體育與健康〉教學(xué)改革指導(dǎo)綱要》(2021)，嚴(yán)格遵循 健康知識 基本運動技能 專項運動技能的體育教學(xué)模式，結(jié)合體育工作實際情況和高職學(xué)生的自身需求，基于課程理念組織編寫而成。
本書分為基礎(chǔ)理論篇和運動技能篇。基礎(chǔ)理論篇主要圍繞體育與健康的關(guān)系進(jìn)行講述，詳細(xì)介紹了健康的定義、體育運動與健康的關(guān)系、科學(xué)健身的基本知識、大學(xué)生體質(zhì)健康測試與評價，以及發(fā)展體能的訓(xùn)練方法。運動技能篇主要內(nèi)容為田徑、籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、武術(shù)、長拳、太極拳、八段錦、舞龍、啦啦操、瑜伽等現(xiàn)代及傳統(tǒng)運動項目的運動技能和方法。
本書可作為高等職業(yè)院校體育課程的教材，也可作為體育運動愛好者的自學(xué)用書。

本書的特點體現(xiàn)在三個方面：
第一，緊緊圍繞高職院校人才培養(yǎng)方案，結(jié)構(gòu)科學(xué)合理，內(nèi)容與時俱進(jìn)，語言通俗易懂，項目特色突出，具有很強(qiáng)的針對性和實用性。
第二，所有章節(jié)體育項目的配圖、練習(xí)視頻基本上由本校體育課教學(xué)團(tuán)隊和學(xué)生演示，采用統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)制作，盡可能將運動特色、技術(shù)要領(lǐng)形象直觀地展示給廣大師生，做到準(zhǔn)確、實用、易學(xué)。
第三，以學(xué)生為中心，針對相關(guān)教學(xué)內(nèi)容，每個章節(jié)都設(shè)計了1～2個課程思政點，旨在提高學(xué)生對體育課程的認(rèn)知水平，加強(qiáng)學(xué)生的思想道德修養(yǎng)。