本書(shū)是一本告訴讀者要敢于拒絕生活中讓自己感到不開(kāi)心的事，從而更好地悅納自己的勵(lì)志書(shū)。
很多時(shí)候，我們過(guò)得不開(kāi)心僅僅是因?yàn)槲覀內(nèi)狈φf(shuō)不的勇氣。生活中，我們經(jīng)常會(huì)遇到一些不想做的事，但礙于面子又不得不順應(yīng)別人的心意，過(guò)后心里不舒服的只剩自己。我們常常成全了別人、委屈了自己。殊不知，我們不可能讓每個(gè)人都喜歡，我們所有的努力與選擇，都應(yīng)基于對(duì)自己的熱愛(ài)。
本書(shū)從35個(gè)角度切入生活，以豐富而典型的案例和溫情而有力量的文字引導(dǎo)讀者走出愁苦的生活現(xiàn)狀，幫助讀者學(xué)會(huì)悅納自己、勇敢說(shuō)不。
1、31種清醒的活法，上百個(gè)戳心故事，寫(xiě)給不敢拒絕的成年人。一種不窩囊、不憋氣、不逆來(lái)順受、不咽淚裝歡、不為了面子活受罪的瀟灑活法兒。
2、會(huì)拒絕，才能活得不糾結(jié)。我們不是超人，不可能讓所有人都滿(mǎn)意；我們也不是鈔票，不可能讓每個(gè)人都喜歡。我們不該為了那些無(wú)關(guān)緊要的人，喪失對(duì)生活的興趣。
3、拋棄老好人思維，拋掉被所有人喜歡的人設(shè)，戒掉討好型人格，堅(jiān)定地喊出自己的聲音，向那個(gè)不喜歡的世界說(shuō)不！
4、與其討好別人，不如取悅自己。那些真正欣賞你的人，永遠(yuǎn)欣賞的是你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑和故作討喜的樣子。
5、小紅書(shū)熱議話(huà)題，微博千萬(wàn)討論量，向焦慮、內(nèi)耗的不良狀態(tài)主動(dòng)出擊！助你重獲生命的輕快感，勇敢開(kāi)啟想要的自在人生！
第壹章 你不必讓每個(gè)人都喜歡你，尤其是那些無(wú)關(guān)緊要的人
不在意你的人，為什么要去討好
不懂得體諒別人的人，不值得交朋友
愛(ài)嚼舌根的人，離得越遠(yuǎn)越好
說(shuō)話(huà)不靠譜的人，疏遠(yuǎn)他就對(duì)了
不可一世的人，最好躲著走
不合群的你，真的好酷
第二章 如果討好別人有用，還要實(shí)力干什么
實(shí)力過(guò)硬，你就是自己的人脈
與其學(xué)說(shuō)漂亮話(huà)，不如把事兒干漂亮
別人沒(méi)想到的，才是你應(yīng)該去做的
職場(chǎng)是殘酷的小社會(huì)，你必須突出重圍
走出舒適區(qū)，才能為自己遮風(fēng)擋雨
告別無(wú)效努力，才能看見(jiàn)人生轉(zhuǎn)機(jī)
第三章 有人當(dāng)好人上癮，就有人占便宜沒(méi)夠
你的善良，必須帶點(diǎn)鋒芒
一時(shí)強(qiáng)硬不起來(lái)，可以先假裝不好惹
任何時(shí)候，別忘了給別人一個(gè)臺(tái)階
一直給別人添堵的人，早晚吃苦頭
警惕起來(lái)，別被壞情緒拖累
事事有回應(yīng)，是最基本的素養(yǎng)
第四章 從無(wú)精打采到元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)，原來(lái)快樂(lè)可以這么簡(jiǎn)單
無(wú)論生活如何，先去尋找快樂(lè)
日子越難熬，心態(tài)越要穩(wěn)
培養(yǎng)好習(xí)慣，完成元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)的蛻變
高段位的人生，要愛(ài)己又愛(ài)人
恰到好處的儀式感，是對(duì)生活的加冕
有行動(dòng)力加持的人生，才不會(huì)失去活力
生活沒(méi)那么美好，但也沒(méi)那么糟
第五章 我們所有的努力與選擇，都該基于對(duì)自己的熱愛(ài)
懂你的人，才配得上你的余生
別被標(biāo)簽束縛，取悅自己才是正經(jīng)事兒
學(xué)著靜下來(lái)，別讓浮躁擾亂你的初心
怎樣利用空閑時(shí)間，決定未來(lái)做怎樣的自己
一個(gè)人最大的成功，是按喜歡的方式過(guò)一生
在自己的世界里，我們有權(quán)利讓自己成為主角
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