放過自己,允許一切發(fā)生:不比較,輕松而堅定地活
定 價:59.8 元
- 作者:[法]薩維里奧·托馬塞拉
- 出版時間:2023/9/1
- ISBN:9787115623836
- 出 版 社:人民郵電出版社
- 中圖法分類:B821-49
- 頁碼:
- 紙張:膠版紙
- 版次:
- 開本:128開
我們現(xiàn)在總是被很多的目標、很多的榜樣、很多的鼓勵圍繞著,逼迫自己不斷前進。當我們被一次次的失敗打擊時,我們?yōu)槭裁床荒苓x擇勇敢地放過自己?為什么我們不能發(fā)揮自己的優(yōu)勢和潛力,而只能聽命于外部的聲音?
本書作者通過研究發(fā)現(xiàn),放過自己需要的是長期的勇氣,而不是瞬時的驅動力。我們需要堅毅、勇敢:敢于思考、訴說、行動、發(fā)明、表現(xiàn)獨特的自我,勇敢地跨過阻礙我們前進的障礙。
在本書中,作者為“放過自己”賦予了新的含義:放過自己不是任性,而是為生命創(chuàng)造更多積極的意義。本書幫助我們認清內部和外部的障礙,看到妨礙我們前進的阻力,這些障礙可能連我們自己都沒有意識到。以敢于探索的心態(tài)融入社會,找回天性中的積極、熱情、好奇與創(chuàng)造力,方能讓生命更有意義。
(法)薩維里奧·托馬塞拉(Saverio Tomasella)
精神分析學家和作家,法國籍瑞士人。1966年2月14日出生于法國圣克勞德(位于巴黎附近),父母均為大學自然科學專業(yè)副教授。
他共獲得兩個博士學位:2002年在納丁·杜爾努瓦(Nadine Tournois)的指導下獲得法國尼斯大學經營管理學博士學位(市場營銷和公關方向);2016年在塞爾日·蒂斯。⊿erge Tisseron)的指導下獲得巴黎大學臨床心理學博士學位(精神病理學和精神分析方向),每次論文都得到評審團的一致贊譽,并被授予特別榮譽獎。
他撰寫的多篇文章和多部圖書被翻譯成多種語言。2012年,其著作《創(chuàng)傷后重生》(Rena?tre après un traumatisme )榮獲“尼古拉斯·亞伯拉罕和瑪麗亞· 托羅克獎”(Nicolas Abraham et Maria Torok)。2018年,其著作《改變我們的友誼》(Ces amitiés qui nous transforment)獲得“心理學雜志提名獎”。
他先后創(chuàng)建了精神分析研究中心(2008年),敏感性觀察研究所(2016年),并將每年的1月13日設定為“世界敏感日”(2019年起)。
目錄
序言 Ⅰ
第 一章 當自我受限時
我們的生活中存在哪些制約 / 002
我被抑制了嗎 / 004
沒有動力去實現(xiàn)夢想 / 005
為什么學習了海量的知識,還是無法解決問題 / 007
抑制的限度在哪里 / 011
消極心理 / 011
退化效應 / 012
如何打破這種命運的力量 / 013
第二章 別再強迫自己積極樂觀地面對一切了
變得美麗、快樂、健康、積極……別再說了 / 017
幸福博覽會 / 017
“積極思維”:這是一種新的道德風尚嗎 / 020
普遍的不適與失調 / 021
商業(yè)還是療法 / 022
一場名副其實的混亂 / 022
一種成功的療法 / 023
第三章 安全感是一種無形的束縛
服從還是被排斥 / 029
在父母影響下做出的選擇 / 030
名望是一種無聲無息的壓力 / 033
第四章 請將問題勇敢說出來
總想討好他人 / 039
“要么前進,要么毀滅”的文化 / 039
壓抑造成的危害 / 040
超負荷的情緒 / 041
害怕自己被人瞧不起 / 042
說服自己一切都會好的 / 043
不要打擾別人 / 045
第五章 自我審查
自我的選擇或是他人的選擇 / 051
“我會首先選擇聽從自己的內心” / 051
虛假的“認可” / 053
“我經常認為自己有過錯” / 054
對負面評價的恐懼 / 055
同理心過剩 / 056
第六章 我們對自己施加的暴力
形象的背后 / 060
減少對心理韌性的幻想 / 062
人際關系對心理韌性的影響 / 064
心理退化 / 066
我能為自己做什么?我該怎樣對待自己 / 068
為我們自己和我們的未來做出正確的選擇 / 069
第七章 完美是不可能的
優(yōu)秀的危害 / 073
改變現(xiàn)有局面和衡量標準 / 077
公眾參與 / 077
幫助年輕人找到方向 / 079
第八章 情緒的力量
輕而易舉 / 085
對坦誠相待的渴望 / 085
難以與人分享的感受 / 086
情緒管理的三個階段 / 087
困擾我們的情緒 / 090
否定憤怒情緒 / 090
恐懼是一種最基本的感受嗎 / 092
第九章 每個人都有最真實的激情
我們的自由與激情 / 098
欲望的力量 / 099
一個屬于自己的世界 / 102
關于激情的其他觀點 / 103
第十章 擁抱自己的脆弱
對脆弱置若罔聞導致的混亂 / 108
為什么我們會覺得過不上自己想要的生活 / 109
你要是明白我有多丟臉就好了 / 111
什么讓你變得脆弱不堪 / 113
家庭矛盾 / 113
內疚感 / 114
身體虛弱 / 115
從同理心到自我奉獻 / 116
認為自己重任在肩 / 117
第十一章 被討厭的勇氣
接受被討厭 / 123
親密程度 / 125
保持適度距離 / 127
最好了解真相 / 128
第十二章 支持你自己的愿望
打破規(guī)則的勇氣 / 133
別想這些事了 / 134
我們想活在怎樣的世界里 / 135
選擇自己的理想抱負 / 136
簡單的愿望 / 137
想要引人注目還是自由自在 / 138
第十三章 反抗是一種美德
接受自己,成為自己 / 142
學會接受自我的漫漫長路 / 143
尋找我是誰 / 145
我知道,我存在 / 148
每種情況都是獨一無二的 / 149
逆流而上 / 150
第十四章 接納自己的缺點
換個角度思考——邁向元認知療法 / 155
回歸生活本來的樣子 / 156
依賴會帶來什么結果 / 158
像嬰兒一樣執(zhí)著于口腹之欲的滿足 / 159
活出自己真實的本性 / 160
第十五章 “我因我們而存在”
接受命運的恩賜 / 166
創(chuàng)造屬于自己的生活 / 168
集體的智慧 / 169
個人造就集體 / 171
接納自己 / 173
第十六章 激發(fā)創(chuàng)造力的過程
創(chuàng)造力的起源 / 178
所有的表象都是通過感知獲得的 / 182
開啟全新的創(chuàng)造力實踐 / 184