目錄
第一篇  大學(xué)生心理健康總論
第一章  導(dǎo)論 2
第一節(jié) 健康及心理健康概述 2
一、“健康”觀的演變 3
二、影響健康的危險(xiǎn)因素 3
三、健康的定義 5
四、心理健康的定義 6
五、心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 7
六、正常心理和異常心理的劃分標(biāo)準(zhǔn) 7
七、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 8
第二節(jié) 大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀 11
一、大學(xué)生心理健康特征 11
二、大學(xué)生常見心理問(wèn)題 12
三、大學(xué)生心理健康影響因素 13
第三節(jié) 大學(xué)生心理健康教育的任務(wù)與意義 17
一、大學(xué)生心理健康教育的任務(wù)與內(nèi)容 17
二、大學(xué)生心理健康教育的原則 18
三、大學(xué)生心理健康教育的意義 18
第二章  大學(xué)生心理困惑與異常心理 20
第一節(jié) 心理健康與心理異常的區(qū)分 20
一、心理健康是一個(gè)連續(xù)譜 20
二、心理異常的內(nèi)涵與外延 21
三、心理障礙與疾病的診斷標(biāo)準(zhǔn) 22
第二節(jié) 大學(xué)生的心理困惑及其析因 24
一、生活適應(yīng)困惑 24
二、人際關(guān)系困惑 26
三、學(xué)業(yè)發(fā)展困惑 27
四、情感與性心理困惑 28
五、就業(yè)及職業(yè)發(fā)展困惑 29
第三節(jié) 大學(xué)生常見的心理行為異常 29
一、社交障礙 29
二、神經(jīng)衰弱 30
三、焦慮障礙 31
四、強(qiáng)迫障礙 32
五、恐怖障礙 33
六、人格障礙 33
第四節(jié) 心理疾病的辨別與預(yù)防 34
一、雙相情感障礙 34
二、持續(xù)妄想性（偏執(zhí)性）精神障礙 35
三、精神分裂癥 36
四、心理疾病的產(chǎn)生原因與預(yù)防措施 38
第三章  大學(xué)生心理健康教育與心理咨詢 41
第一節(jié) 大學(xué)生心理健康教育 41
一、大學(xué)生心理健康狀況 41
二、認(rèn)識(shí)大學(xué)生心理健康教育 42
三、大學(xué)生心理健康教育的內(nèi)容 44
第二節(jié) 大學(xué)生心理咨詢與心理治療 46
一、心理咨詢 46
二、心理治療 51
三、心理咨詢與心理治療的原則與理論 52
第三節(jié) 維護(hù)心理健康的途徑與方法 57
一、個(gè)體的自我調(diào)適 58
二、學(xué)校的積極幫助 58
三、社會(huì)的普及宣傳 59
第二篇  大學(xué)生心理發(fā)展與心理健康
第四章  大學(xué)生的自我發(fā)展 62
第一節(jié) 心理學(xué)的自我 62
一、自我的內(nèi)涵 62
二、自我發(fā)展的重要性 62
三、大學(xué)生自我發(fā)展的特點(diǎn) 63
第二節(jié) 自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)與自我調(diào)控 64
一、自我認(rèn)識(shí) 65
二、自我體驗(yàn) 67
三、自我調(diào)控 69
第三節(jié) 大學(xué)生自我發(fā)展中的常見偏差與應(yīng)對(duì) 71
一、大學(xué)生自我認(rèn)識(shí)的偏差與應(yīng)對(duì) 71
二、大學(xué)生自我體驗(yàn)的偏差與應(yīng)對(duì) 74
三、大學(xué)生自我調(diào)控的偏差與應(yīng)對(duì) 77
第五章  大學(xué)生人格的形成、發(fā)展與完善 81
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)人格 82
一、人格的定義 82
二、人格的類型 82
三、人格的特征 84
四、人格傾向性 85
第二節(jié) 人格形成與發(fā)展 85
一、健全人格的特點(diǎn) 85
二、人格發(fā)展的歷程 86
三、人格發(fā)展的影響因素 87
第三節(jié) 人格完善 91
一、常見的人格缺陷 91
二、人格的自我管理 93
第六章  大學(xué)生涯規(guī)劃與能力發(fā)展 95
第一節(jié) 大學(xué)生涯規(guī)劃 96
一、認(rèn)識(shí)生涯及生涯規(guī)劃 96
二、制訂生涯規(guī)劃 98
三、實(shí)施生涯規(guī)劃 102
第二節(jié) 發(fā)展適應(yīng)能力 104
一、適應(yīng)能力 104
二、大學(xué)生活的特點(diǎn) 105
三、與適應(yīng)相關(guān)的問(wèn)題 107
四、有效的心理適應(yīng)策略 109
第三節(jié) 培養(yǎng)時(shí)間管理能力 111
一、時(shí)間管理的內(nèi)涵 112
二、大學(xué)生時(shí)間管理不良的表現(xiàn) 112
三、有效利用時(shí)間 112
四、時(shí)間管理技巧 114
第三篇  大學(xué)生優(yōu)勢(shì)潛能與心理健康
第七章  大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理 120
第一節(jié) 科學(xué)地理解學(xué)習(xí) 120
一、學(xué)習(xí)的概念和特征 120
二、大學(xué)生的學(xué)習(xí) 121
第二節(jié) 積極、有效學(xué)習(xí) 124
一、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的重要性 125
二、大學(xué)的學(xué)習(xí)方法 125
三、學(xué)習(xí)心理問(wèn)題及其調(diào)適 134
第八章  大學(xué)生的人際交往 143
第一節(jié) 大學(xué)生人際關(guān)系特點(diǎn) 143
一、人際交往的本質(zhì) 143
二、大學(xué)生人際交往的重要性 144
三、大學(xué)生人際交往的特點(diǎn)及原則 146
四、影響大學(xué)生人際關(guān)系的心理因素 147
第二節(jié) 掌握人際交往技巧 151
一、宿舍人際關(guān)系的類型 151
二、宿舍人際關(guān)系的重要性 152
三、構(gòu)建和諧的宿舍人際關(guān)系 153
四、了解人際交往技巧 155
五、人際交往技巧自我訓(xùn)練 156
第九章  大學(xué)生的戀愛心理 160
第一節(jié) 概述 160
一、愛情的真諦 160
二、愛情的“成長(zhǎng)” 162
第二節(jié) 戀愛的困惑與應(yīng)對(duì) 163
一、大學(xué)生戀愛行為的特點(diǎn) 164
二、大學(xué)生戀愛的心理特征 164
三、大學(xué)生的戀愛觀 165
四、戀愛的困惑與應(yīng)對(duì)方式 166
第三節(jié) 戀愛與性心理健康 169
一、健康的戀愛觀 170
二、愛的能力與責(zé)任 170
三、性心理健康的維護(hù) 171
第四篇  大學(xué)生心理賦能與心理健康
第十章  大學(xué)生的情緒調(diào)適 176
第一節(jié) 認(rèn)識(shí)情緒 176
一、情緒的內(nèi)涵 176
二、情緒的影響力 177
第二節(jié) 常見的情緒困擾與調(diào)適 179
一、認(rèn)識(shí)大學(xué)生的情緒特點(diǎn) 179
二、大學(xué)生常見的情緒困擾 180
三、情緒困擾的原因 182
四、情緒的調(diào)節(jié)與管理 182
第三節(jié) 情商及其培養(yǎng) 186
一、情商概述 187
二、情商的培養(yǎng) 192
第十一章  大學(xué)生壓力管理 197
第一節(jié) 你“壓力山大”嗎 197
一、壓力的概念及特點(diǎn) 198
二、對(duì)壓力的認(rèn)知和評(píng)價(jià) 199
三、壓力反應(yīng) 200
四、壓力與身心健康 201
五、壓力認(rèn)識(shí)的誤區(qū) 201
第二節(jié) 壓力從何而來(lái) 203
一、壓力的一般來(lái)源 203
二、大學(xué)生的常見壓力源 204
三、壓力與挫折 207
第三節(jié) 有效管理壓力 211
一、壓力應(yīng)對(duì)與應(yīng)對(duì)方式 211
二、壓力識(shí)別與評(píng)估 212
三、有效管理壓力 213
第十二章  大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)心理健康 221
第一節(jié) 大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)使用 221
一、現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)的特征 221
二、網(wǎng)絡(luò)心理健康 222
三、網(wǎng)絡(luò)的積極作用 223
第二節(jié) 網(wǎng)絡(luò)的消極作用 225
一、網(wǎng)絡(luò)拖延 225
二、網(wǎng)絡(luò)成癮 228
第三節(jié) 維護(hù)網(wǎng)絡(luò)心理健康 232
一、加強(qiáng)思想政治教育，提高網(wǎng)絡(luò)道德素質(zhì) 233
二、強(qiáng)化網(wǎng)絡(luò)心理健康教育，培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)心理素質(zhì) 233
三、加強(qiáng)自我引導(dǎo)，培養(yǎng)良好的網(wǎng)絡(luò)行為習(xí)慣 233
四、豐富校園文化，營(yíng)造積極、健康的網(wǎng)絡(luò)文化環(huán)境 233
第五篇  大學(xué)生生命基石與心理健康
第十三章  大學(xué)生生命教育 236
第一節(jié) 生命教育概述 236
一、生命的概念 236
二、生命的存在形態(tài) 237
三、生命的特征 238
四、生命教育的內(nèi)涵 239
五、生命教育的原則與內(nèi)容 241
第二節(jié) 生命價(jià)值感 244
一、生命的價(jià)值與意義 244
二、認(rèn)識(shí)死亡，直面死亡 244
三、大學(xué)生如何提升生命價(jià)值 247
第十四章  大學(xué)生的心理危機(jī)應(yīng)對(duì) 249
第一節(jié) 心理危機(jī)與大學(xué)生 249
一、認(rèn)識(shí)心理危機(jī) 249
二、心理危機(jī)的產(chǎn)生與發(fā)展 251
三、心理危機(jī)的分類及大學(xué)生常見的心理危機(jī) 252
第二節(jié) 大學(xué)生心理危機(jī)的預(yù)防與干預(yù) 253
一、心理危機(jī)的預(yù)防 254
二、心理危機(jī)的干預(yù) 255
三、心理危機(jī)的自我干預(yù) 257
第三節(jié) 自殺心理與自殺干預(yù) 258
一、自殺心理概述 258
二、自殺的預(yù)防 260
三、自殺的干預(yù) 261
參考文獻(xiàn) 265
附錄：實(shí)踐課程參考 266
實(shí)踐課程 1——大學(xué)生新生適應(yīng) 266
一、課程基本情況 266
二、課程活動(dòng)內(nèi)容 266
三、課程活動(dòng)具體流程 267
實(shí)踐課程 2——人際交流技術(shù) 268
一、課程基本情況 268
二、課程活動(dòng)內(nèi)容 268
三、案例模擬操作 270
實(shí)踐課程 3——價(jià)值大拍賣 270
一、課程基本情況 270
二、課程活動(dòng)內(nèi)容 270
三、課程活動(dòng)具體流程 270
實(shí)踐課程 4——人格完善 271
一、課程活動(dòng)內(nèi)容 272
二、課程活動(dòng)具體流程 272
實(shí)踐課程 5——學(xué)會(huì)學(xué)習(xí) 273
一、課程基本情況 273
二、課程活動(dòng)內(nèi)容 273
三、課程活動(dòng)具體流程 273
實(shí)踐課程 6——大學(xué)生戀愛心理 275
一、課程基本情況 275
二、課程活動(dòng)內(nèi)容 275
三、課程活動(dòng)具體流程 275
實(shí)踐課程 7——情緒信念簽 276
一、課程基本情況 276
二、課程活動(dòng)內(nèi)容 276
三、課程活動(dòng)具體流程 276
實(shí)踐課程 8——網(wǎng)絡(luò)與我 277
一、課程基本情況 277
二、課程活動(dòng)內(nèi)容 277
三、課程活動(dòng)具體流程 277
實(shí)踐課程 9——生命的意義 278
一、課程基本情況 278
二、課程活動(dòng)內(nèi)容 278
三、課程活動(dòng)具體流程 279
四、課程活動(dòng)方案 4——盤點(diǎn)自己的生命財(cái)富 280
實(shí)踐課程 10——生命大洗牌 280
一、課程基本情況 280
二、課程活動(dòng)內(nèi)容 280
三、課程活動(dòng)具體流程 281