本書共四章，內(nèi)容包括：了解你的大腦后，瘦下來很容易；瘦不了，是因?yàn)榇竽X餓；想瘦，先要喂飽你的大腦；實(shí)戰(zhàn)案例——版權(quán)課程老師的真實(shí)經(jīng)歷。具體內(nèi)容包括：為什么心理學(xué)能減肥；為什么我減肥試了很多方法都失敗了；“減不了，總反彈”背后的三大問題；身心合一,激發(fā)減重動(dòng)力；找出你發(fā)胖的原因等。
★ 與其他減肥書不同，本書側(cè)重于從心理角度分析如何減肥。卸掉心靈的重?fù)?dān)，減肥輕而易舉。
★ 42天“珂”輕松減重訓(xùn)練營(yíng)版權(quán)課的研發(fā)人徐珂老師將自己的多年心得傾囊相授，干貨滿滿，自成體系。
★ 不借助藥物、理療、器材、手術(shù)，你就可以實(shí)現(xiàn)輕松減肥。
★ 雙色印刷，隨書贈(zèng)送精美書簽，陪你走上一段愉悅的減肥之旅。
李海峰：DISC+社群聯(lián)合創(chuàng)始人，親自認(rèn)證了5000多名授權(quán)講師和專業(yè)顧問。從2020年到2023年，連續(xù)四年被評(píng)選為當(dāng)當(dāng)影響力作家。
徐珂：系統(tǒng)動(dòng)力派NLP執(zhí)行師認(rèn)證導(dǎo)師、“42天珂輕松減重訓(xùn)練營(yíng)”版權(quán)課研發(fā)人。該訓(xùn)練營(yíng)自2018年開課至今，聽課人數(shù)超過35萬，幫助8000多名學(xué)員共減重7.18萬斤。
李珈：圖書編輯、作家、自媒體人、培訓(xùn)機(jī)構(gòu)咨詢總監(jiān)。德國(guó)埃爾朗根-紐倫堡大學(xué)圖書學(xué)、經(jīng)濟(jì)管理學(xué)雙專業(yè)碩士畢業(yè)，擁有文科、商科、工科三科文憑。
第一章 了解你的大腦后，瘦下來很容易
為什么心理學(xué)能減肥？/ 8
為什么我減肥試了很多方法都失敗了？/ 36
“減不了，總反彈”背后的三大問題/ 48
第二章 瘦不了，是因?yàn)榇竽X餓
身心合一，激發(fā)減重動(dòng)力/ 58
找出你發(fā)胖的原因/ 64
第三章 想瘦，先要喂飽你的大腦
覺察與轉(zhuǎn)變/ 108
第四章 實(shí)戰(zhàn)案例——版權(quán)課程老師的真實(shí)經(jīng)歷
身心合一地清醒、快樂地活在世間——我們都可以走在這條“少有人走的路”上/ 彩虹/ 145
痛苦中釋放出的愛和輕松/ 高寧 / 156
心靈減負(fù)——通往輕松、愉悅、成功人生的捷徑/ 江丹華 / 162
鋼琴教學(xué)+家庭教育，讓孩子更好地成長(zhǎng)/ 金姿言 / 169
做眼里有光、心中有愛的家庭教育傳播者 / 劉曉藝 / 181
我的蛻變故事：42天減重17斤，逆襲成為氣質(zhì)女神/ 王恵瑾 / 186
揚(yáng)起心靈的風(fēng)帆/ 小月 / 193
心理減負(fù)的三個(gè)境界/ 祥云 / 198
一次心靈的凈化之旅/ 楊蕊 / 206
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