長期伏案，容易頭痛、頭暈、脖子疼？

腰痛久治不愈，二三十的年齡五六十的腰？

視家務(wù)活為巨大的負(fù)擔(dān)？

娛樂放松時(shí)，越放松越累？

本想運(yùn)動(dòng)健身，卻被運(yùn)動(dòng)傷身？

這些或與姿勢不對(duì)、脊柱負(fù)擔(dān)過重有關(guān)。低頭含胸、彎腰駝背、蹺二郎腿、久坐，使脊柱的小骨說歪說歪，同時(shí)，內(nèi)臟受壓迫、血液循環(huán)不暢。人們因此出現(xiàn)椎間盤突出、脊柱側(cè)彎、肩周炎，及肢體麻木、胸悶、胸痛、便秘，甚至是失眠、精力下降、疲勞等病癥。

其實(shí)，養(yǎng)護(hù)脊柱并不難，無須大塊時(shí)間和專門道具，只需每天隨時(shí)隨地的小堅(jiān)持、小運(yùn)動(dòng)，就能輕輕松松，遠(yuǎn)離“脊”病。

本書對(duì)頸、肩、腰疾病有專業(yè)的見解和獨(dú)到的治療方法，以深入淺出的方式，從行走、坐臥、起居、勞動(dòng)、娛樂、運(yùn)動(dòng)、療病等七大方面，全面介紹了養(yǎng)護(hù)脊椎的簡單輕松方法，讓讀者輕輕松松養(yǎng)脊、快快樂樂健身。