《足球體能訓練方法》：
《足球體能訓練方法》厘清了現(xiàn)代足球專項訓練的方法，討論了足球體能訓練、執(zhí)教原則、教練員培訓和球員訓練之間的聯(lián)系，概括了職業(yè)球員在訓練和比賽中的體能、技術和戰(zhàn)術需求，以及為了實施特定的戰(zhàn)術打法，球隊必須具備滿足戰(zhàn)術打法的體能水平。
《足球體能周期訓練設計》：
在過去的幾十年里，體育事業(yè)發(fā)生了很大的變化，特別是在足球領域。隨著20世紀新的運動理論出現(xiàn)，我們對團隊運動項目訓練方式的理解產(chǎn)生了實質性的改變。足球作為一項團隊運動，參與的球員就構成了新理論所定義的復雜系統(tǒng)的一部分。一個復雜的系統(tǒng)包括一系列要素，每個要素之間通過相互作用以實現(xiàn)共同的目標。這可以推斷出任何要素的變化都會不可避免地影響其他要素。我們要了解各要素的行為，不僅需要知道它們的構成，還需要知道它們之間的關系。我們不應該孤立地去分析各要素，而應該綜合考慮它們相互依存的關系。足球隊的訓練是一個整體，任何一個部分都不能單獨來處理。球員根據(jù)他們所處的場景不同會有不同的運動表現(xiàn)。
《足球體能周期訓練設計》作者給我們普及了足球體能相關的知識，幫助我們從不同的視角來觀察構成足球訓練過程的要素。在書中，作者告訴我們：教練要將所有影響球員運動表現(xiàn)的訓練要素進行系統(tǒng)整合，以應對在提升和優(yōu)化球隊能力和潛力時伴隨而來的所有困難。訓練課的設計必須遵循整體性的方法（從功能的角度觀察事件，考慮所有部分之間的相互關系），正確地觀察我們想要了解的現(xiàn)象。
《足球體能周期訓練設計》是足球教練繼續(xù)提高、更新和拓展知識的敲門磚。
總而言之，《足球體能周期訓練設計》可以幫助我們繼續(xù)進步，提高我們作為教練員的價值。
此外，《足球體能周期訓練設計》給我們提供了許多有趣的建議，可以幫助我們決策和解決問題。如果對這本詳細而全面的書有所強調(diào)的話，那就是它全面的實際應用價值，加上嚴謹?shù)睦碚摵陀柧殞嵺`，更為重要的是從足球專項場景出發(fā)來構建體能訓練環(huán)境。
近幾年，科學知識在幫助球員訓練及提升其運動表現(xiàn)方面的作用越來越大。本書討論了體能訓練、執(zhí)教原則、教練員培訓和球員訓練之間的聯(lián)系。
足球教育和研究領域的人會對本書內(nèi)容產(chǎn)生興趣，并可以將書中的觀點整合到自己的工作之中。書中概括了職業(yè)球員在訓練和比賽中的體能、技術和戰(zhàn)術需求。為了實施特定的戰(zhàn)術打法，球隊必須具備滿足戰(zhàn)術打法的體能。
本書內(nèi)容側重于訓練課的設計，厘清現(xiàn)代足球專項訓練的方法。教練要最大限度地將比賽時的技術、戰(zhàn)術與體能聯(lián)系起來，就意味著要在一定范圍內(nèi)增加對技術的分析和特定人員的使用，從而最大限度地提高球員的運動表現(xiàn)、降低球員的運動損傷概率。本書囊括了這些專題內(nèi)容，同時也反映出亞當是最具創(chuàng)新性的運動表現(xiàn)教練之一，他以科學知識作為足球專項訓練的基石。
本書各章節(jié)中的訓練信息都是可以實施的簡單易學的策略。亞當·歐文作為我團隊的一員，他在工作中的觀念及其扮演的角色，對我們在國內(nèi)和歐洲比賽中取得成功起到了重要的作用。
亞當·歐文
運動科學博士，歐足聯(lián)職業(yè)教練員。
工作經(jīng)歷：美國職業(yè)足球大聯(lián)盟西雅圖海灣人足球俱樂部運動表現(xiàn)與技術總監(jiān)、國際足球科學與表現(xiàn)學院講師，英格蘭足球總會高水平表現(xiàn)教練講師，波蘭列治亞足球俱樂部主教練，中國足球協(xié)會超級聯(lián)賽河北華夏幸福足球俱樂部助理教練，威爾士國家男子足球隊運動科學及體能教練，葡萄牙里斯本本菲卡足球俱樂部足球研究科學顧問，法國里昂克羅德·貝爾那大學副研究員，英格蘭謝菲爾德聯(lián)足球俱樂部體能與運動表現(xiàn)主管，蘇格蘭格拉斯哥流浪者足球俱樂部運動科學與運動表現(xiàn)主管等。
哈維爾·馬略
西班牙皇家馬德里足球俱樂部現(xiàn)任體能教練，曾任英國曼徹斯特城足球俱樂部體能教練、西班牙皇家馬德里競技足球俱樂部體能教練、西班牙圣塞瓦斯蒂安德洛斯雷耶斯足球俱樂部體能教練和助理教練。歐足聯(lián)A級教練員。馬德里理工大學運動科學系運動科學博士學位。
《足球體能訓練方法》：
1 足球訓練與實踐
1．1 精英足球的周期化訓練
1．2 一周一賽與一周雙賽的區(qū)別
1．3 現(xiàn)代足球中的體能訓練
1．4 現(xiàn)代精英足球的專項訓練
本章內(nèi)容總結
2 小場地對抗訓練概述
2．1 小場地對抗訓練的體能需求和生理需求
2．2 影響小場地對抗訓練強度的變量
2．3 小場地對抗訓練的周期化
2．4 小場地對抗訓練的負荷評估
2．5 小場地對抗訓練的局限性
本章內(nèi)容總結
3 小場地對抗訓練方法
3．1 與守門員配合傳接的控球訓練
3．2 3隊參與的4V4（+4）定向進攻控球訓練
3．3 傳球過中場的SV5（3V3）定向控球訓練
3．4 有球門區(qū)、第三人跑動的7V7控球訓練
3．5 利用守門員進行的動態(tài)控球訓練
3．6 連續(xù)高強度的3V3對抗訓練
3．7 在4V4攻防訓練中練習高強度施壓和快速射門
3．8 4球門的7V7高速對抗訓練
3．9 在有守門員的8V8控球訓練中快速攻防和施壓
3．10 快速換位的6（+2）V6（+2）控球訓練
3．11 使用迷你球門和標志桶球門的7V7對抗訓練
4 攻防轉換訓練
4．1 3隊參與的動態(tài)區(qū)域攻防轉換訓練
4．2 在攻防轉換中全場控球和緊逼（7V3）
4．3 8V8的攻防轉換訓練
4．4 在8V4攻防轉換訓練中壓迫對手，快速奪回控球權
4．5 在6V6（+6）攻防轉換訓練中逼搶，奪回控球權
4．6 3隊參與的攻防轉換訓練中的緊密逼搶（2V4）
4．7 2個區(qū)域內(nèi)的控球和轉移打法
4．8 7V7訓練中的控球打法和迅速進攻
4．9 4區(qū)域、8（+4）V8動態(tài)控球訓練
4．10 3支球隊在小場地對抗訓練中快速突破進攻
4．11 3V3（+2）控球與逼搶訓練
4．12 通過中圈過渡，向對角方向進攻的位置專項訓練
4．13 3V3高強度連續(xù)控球訓練
4．14 SV5高強度有氧耐力訓練
4．15 6V6動態(tài)攻防轉換中的有氧耐力訓練
關鍵術語
參考文獻
《足球體能周期訓練設計》：
1 訓練過程的組織
1．1 教練對球隊表現(xiàn)相關問題的決策
構建比賽模型
制訂訓練計劃
影響比賽模型構建和訓練計劃實施的因素
球員的影響
教練團隊的影響
保障團隊的影響
場地設施的影響
俱樂部背景的影響
小結
1．2 訓練結構
訓練前的熱身
球員個人訓練與球隊集體訓練
訓練目標
訓練時間
訓練課后的恢復與分析
恢復
訓練分析
1．3 預防損傷
損傷風險
損傷發(fā)生的原因
預防損傷的訓練策略
預防肌肉損傷的訓練策略
預防關節(jié)病變的訓練策略
預防損傷的訓練方法
力量訓練
心理訓練
2 整體訓練課
2．1 訓練課的開始部分
熱身運動概述
熱身的三個階段
熱身的類型
無球熱身示例
有球熱身示例
2．2 訓練課的主體部分
復雜訓練內(nèi)容的設計
體能
技術
戰(zhàn)術
比賽
訓練強度的分配
球員的體能特征概述
訓練強度概述
……
3 周期訓練
4 圍繞比賽四個階段的訓練
參考文獻
書單推薦
