本書主要內(nèi)容包括：管仲鼓勵鍛煉身體；李悝發(fā)布習射令；荀子的養(yǎng)生主張；陶侃運磚頭練筋骨；顏含健身重健心；武則天首創(chuàng)武舉制；白居易以樂養(yǎng)生；李清照的體育生活等。