本書(shū)按年級(jí)分為三個(gè)部分，每個(gè)部分10節(jié)班會(huì)課，內(nèi)容涵蓋了“提升適應(yīng)能力”“人際交往”“學(xué)法指導(dǎo)”“生涯規(guī)劃”“技能提升”“心理品質(zhì)與價(jià)值觀”六大核心主題。全書(shū)以高中生身心發(fā)展規(guī)律及學(xué)段特點(diǎn)為原點(diǎn)設(shè)計(jì)育人目標(biāo)，為了實(shí)現(xiàn)育人目標(biāo)精心設(shè)計(jì)主題活動(dòng)，以教育學(xué)心理學(xué)相關(guān)原理為指導(dǎo)生成課程內(nèi)容，以多樣化的課堂組織形式和多元評(píng)價(jià)反饋來(lái)提升課堂實(shí)效。