本書從滑雪裝備、場(chǎng)地、安全注意事項(xiàng)開始講解，包括如何挑選滑雪板、原地適應(yīng)性訓(xùn)練等基礎(chǔ)知識(shí)，并按照技術(shù)訓(xùn)練動(dòng)作制訂了30天訓(xùn)練計(jì)劃，詳細(xì)圖解了技術(shù)動(dòng)作要求、訓(xùn)練方法及常見錯(cuò)誤與改正方法。