本書分享備孕、懷孕、孕期營養(yǎng)、分娩、胎教、產后恢復等純干貨的知識。本書為孕媽媽提供科學合理的飲食方案并進行孕產全程營養(yǎng)指導，提醒孕媽媽根據自身的生理變化及胎寶寶的生長需要及時、全面、均衡地攝取營養(yǎng)，同時還列舉了一日參考食譜和各式各樣好吃又好做的營養(yǎng)美味菜譜，幫助孕媽媽為胎寶寶的順利降臨和健康成長搭建一個營養(yǎng)儲備庫。此外，針對孕產期容易出現的一些不適癥狀，亦有相應的食療方案。