本書甄選了《壽養(yǎng)叢書》中修身養(yǎng)性類的《養(yǎng)生類纂》《攝生集覽》《攝生要義》《厚生訓(xùn)纂》《類修要訣》《三元參贊延壽書》，飲食起居類的《養(yǎng)生食忌》《食物本草》《壽親養(yǎng)老書》《山居四要》《養(yǎng)生月覽》，健身導(dǎo)引類的《養(yǎng)生導(dǎo)引法》《修真秘要》《錦身機(jī)要》《保生心鑒》，美容養(yǎng)顏類的《香奩潤色》等16部典籍，從養(yǎng)生理論到具體技術(shù)、從養(yǎng)生原則到操練方法、從文字?jǐn)⑹龅搅斜韴D示，包括養(yǎng)心養(yǎng)性、食療食補(bǔ)、起居調(diào)攝以及動功、靜功、氣功、導(dǎo)引等知識與實(shí)踐，以期對大眾的養(yǎng)生保健、延年益壽有所幫助和指導(dǎo)。