本書(shū)提出具有科學(xué)價(jià)值的10個(gè)實(shí)用方法，幫助讀者發(fā)揮出大腦的最佳狀態(tài)。主要內(nèi)容包括：增加神經(jīng)元的連接、給大腦“充電”、運(yùn)動(dòng)改造大腦、睡個(gè)好覺(jué)、享受友情、讓自己更有韌性、保持好奇心、激發(fā)創(chuàng)造力、愛(ài)上閱讀、休息一下。