本書分基礎(chǔ)知識篇和運動實踐篇兩個部分。基礎(chǔ)知識篇主要介紹高校體育與健康基礎(chǔ)、體育基本理論知識、體育鍛煉安全與衛(wèi)生、體能訓(xùn)練等內(nèi)容; 運動實踐篇主要介紹田徑、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、體操、健美操、啦啦操、武術(shù)、毽球、體質(zhì)健康測試等內(nèi)容。