書分理論篇和實(shí)踐篇兩部分，共11章。理論篇包括體育與健康概述、體育鍛煉與身體健康、科學(xué)健身的基礎(chǔ)知識(shí)、體育運(yùn)動(dòng)中常見的生理反應(yīng)、體育運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處置、體育運(yùn)動(dòng)處方的科學(xué)運(yùn)用、運(yùn)動(dòng)競賽與欣賞；實(shí)踐篇包括籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、游泳、速度輪滑、肌肉力量訓(xùn)練。本教材具有理論與實(shí)踐相結(jié)合、語言精練簡潔、圖文并茂直觀、視頻展示生動(dòng)等特點(diǎn)。本教材可作為高職高專院校公共體育教材，也可供體育愛好者學(xué)習(xí)參考。