前 言

了解自我才是真正的播下幸福的種子

古希臘著名的哲學(xué)家赫拉克利特（Heraclitus，約前544-前483年）說過一句經(jīng)典的名言，人不能兩次踏進(jìn)同一條河流，以此來表達(dá)他對世界一切皆變的哲學(xué)思考。赫拉克利特有一個(gè)學(xué)生，也是一位哲學(xué)家，名字叫克拉底魯（Cratylus）�？死�底魯比他的老師赫拉克利特更過分，他竟然提出人一次也不能踏入同一條河流。

后世對克拉底魯?shù)脑u價(jià)并不高，并把他歸于詭辯派。他雖然據(jù)說是柏拉圖的第一位老師，但是似乎柏拉圖更尊重并且在意他的另一位老師蘇格拉底。

克拉底魯是蘇格拉底的同時(shí)代的人物，但是卻沒有蘇格拉底出名。其原因，主要是因?yàn)榭死�底魯全面否認(rèn)事物的相對穩(wěn)定性，他堅(jiān)定地認(rèn)為一切事物都變化無常，人們對任何事物都不能作出肯定或否定的回答，因而也就無真理可言。并且在克拉底魯?shù)挠^點(diǎn)里，他認(rèn)為語言根本無法描繪世界，因?yàn)檎Z言一經(jīng)說出，事物已面目全非。這相當(dāng)于從人的語言角度又徹底否認(rèn)了人們認(rèn)識事物的能力與可能性。如果按照這個(gè)理論，那么以雄辯著稱的大哲學(xué)家蘇格拉底就是一個(gè)笑話。

然而，與克拉底魯大致處于同一個(gè)時(shí)代的古老東方，也有一位認(rèn)為世間無常，人生無我的大思想家卻比克拉底魯?shù)拿�運(yùn)好得多。這位思想家就是釋迦摩尼，他創(chuàng)立了佛教。佛教的核心主張就是諸行無常、諸法無我、涅槃寂靜。和克拉底魯?shù)娜艘淮我膊荒芴と胪�一條河流是如此的相似！但是無常無我觀在古希臘被定義成偽辯論而被人所蔑視，而在東方卻大行其道。

對此，我們便很好奇。為什么幾乎差不多一樣的思想在東西方卻有著如此天差地別的命運(yùn)？其實(shí)，其核心都是來自于對那個(gè)自我的期待。

自我是一個(gè)非常古老的熱門話題，無論是哲學(xué)、文學(xué)、藝術(shù)還是后來的心理學(xué)，自我都是最根本的一個(gè)大問題。這個(gè)問題的本質(zhì)是追問人是什么？

古代的思想家們還沒能掌握將人的心理過程通過人的意識活動來進(jìn)行分析的科學(xué)方法，所以就算是如柏拉圖那樣偉大的哲學(xué)家也無法繞過靈魂的誘惑。在古希臘人看來，一個(gè)具有自我的人，除了具備有型的身體、情緒與道德，當(dāng)然也必須具備確定的靈魂。而一旦像克拉底魯這樣否定掉自我，那人就相當(dāng)于一個(gè)沒有靈魂的軀殼，并且這個(gè)軀殼也是無意義的！這還得了！

哲學(xué)最大的愿望就是試圖去解釋這個(gè)世界的基本構(gòu)成要素與運(yùn)行的規(guī)律、人作為一種存在與世界的關(guān)系、生命的意義這幾個(gè)關(guān)鍵的問題。如果這個(gè)世界和人都是一個(gè)無，那我們還有什么理由認(rèn)為我們是一個(gè)所謂的人，甚至還有什么理由生存在這個(gè)虛無的世界中呢？所以，古希臘的克拉底魯注定很悲催。

但是在東方，一個(gè)無常無我的世界觀卻被人們坦然接受了！這是因?yàn)闁|方與西方從根本上來說，對由時(shí)間與空間所構(gòu)成的世界有著截然不同的看法，并且由此對于有與無的感受也非常的不同。

簡單來說，西方思維下的時(shí)間觀念是一條直線，無始無端，所有事件都是發(fā)生在這條線上的空間內(nèi)。所以，人不可能兩次踏進(jìn)同一條河流。至于人一次也不能踏入河流的觀念更是否定掉了時(shí)間這條線，也就不可能再有空間，也就不可能有人類生活�？墒侨藗兊拇_能夠意識到自己的生活，因此，這種無我觀念是絕對不可接受的。在這里，有代表著真實(shí)的存在，而無則代表著徹底的消亡。

而在東方，時(shí)間的觀念并不是一條直線。在古代印度，時(shí)間是一個(gè)圓，無始無終，周而復(fù)始。所有事件都是在圓形中發(fā)生。不管這個(gè)圓本身如何，存在就是存在，無非是以這種形式存在或者以那種形式存在，決定存在的不是時(shí)間與空間，而是超絕時(shí)空的業(yè)力。這樣，人們只享受當(dāng)下就好。

而在古代中國，時(shí)間觀念也不是一條直線，而是許多平行線�，F(xiàn)實(shí)生活只是時(shí)間與空間的一種表現(xiàn)方式，我們有著更為遼闊的天地人鬼畜的大千世界與充溢在天氣萬物之中的浩然之氣。所以，有與無并不絕對，也是可以互相轉(zhuǎn)換的，對這個(gè)事情，根本不需要糾結(jié)什么。

東西方從根本上對世界與人生的觀念的不同，最終決定了我們對待自我這個(gè)大問題的態(tài)度取向，也形成了三種關(guān)于自我認(rèn)識的觀念方向。

科學(xué)心理學(xué)起源于西方，也是目前來看解釋自我相對最精密的學(xué)科。綜觀自我概念的心理學(xué)研究，個(gè)體既可以以主體我（即英語中的I）的身份去認(rèn)識和改造客觀事物，此時(shí)的我處于觀察地位；又可以以客體我（即英語中的Me）的身份被認(rèn)識、被改造，此時(shí)的我處于被觀察地位。所以，每個(gè)人都是主體我（主我）和客體我（客我）的統(tǒng)一體（自我）。這種自我觀，是在整體中涇渭分明的獨(dú)立細(xì)分的觀念。與之相關(guān)的人格、個(gè)性、情緒、認(rèn)知、意識，都需要有一些明確的定義范疇。這就像一條直尺，刻度分明，我稱之為直尺式的自我模式。

印度文化中的自我，我稱之為混沌的自我模式。因?yàn)樵诠糯�印度的思想里，無論是持實(shí)有觀念的婆羅門思想傳統(tǒng)還是持空無觀念的沙門思潮，其核心并不是確定自我是什么，而是要將自我的本質(zhì)與世界的本質(zhì)一致化，也就是所謂的梵我同一。在這種觀念下，時(shí)間與空間都不具備特殊的意義，它們只是構(gòu)成絕對實(shí)在的條件自我也就是整個(gè)世界。

而在中國傳統(tǒng)文化中，自我是存在于關(guān)系中的不斷變換的存在�！兑住放c陰陽魚圖形是這種觀念最為代表的巔峰之作。在中國人的思維中，存在著不同情境中的真實(shí)的社會自我，也存在著超然而富有靈性的超道德自我，這兩個(gè)自我從來不發(fā)生沖突。人在經(jīng)歷現(xiàn)實(shí)當(dāng)下種種時(shí)候所展現(xiàn)出來的變通，也同時(shí)在享受著自我遨游在超然的境界中的絕對。我將這種自我的觀念稱之為關(guān)系的自我。

不過，無論是關(guān)系的自我、直尺的自我還是混沌的自我，雖然不同文化心理與思辯傳統(tǒng)不同，但如果我們查閱東西方古圣先賢的遺留，我們會發(fā)現(xiàn)，自我最終的目的都是去靠近那個(gè)永恒的真、善與美。而自我的唯一價(jià)值，就是實(shí)現(xiàn)生命最大的幸福。古代印度人將這種幸福定義為解脫，古代希臘人將這種幸福定義為真理，古代中國人將這種幸福定義為內(nèi)圣外王，天人合一。

因此，無論從哪種文化角度來看，自我的發(fā)現(xiàn)都是人類向往幸福的終極追求。

在今天我們的現(xiàn)實(shí)生活中，早已經(jīng)擺脫了原始的蒙昧，科學(xué)的巨大進(jìn)步給了我們更多的機(jī)會去更加深入地了解我們的大腦、意識與基因。大量關(guān)注生命發(fā)展的學(xué)科與研究層出不窮，對于生命的內(nèi)容，也進(jìn)行了學(xué)術(shù)上的探討。心理學(xué)上的生命領(lǐng)域理論的崛起也證明了我們在這個(gè)方面又向前邁出了重要的一步。

生命領(lǐng)域理論認(rèn)為，自我是個(gè)體在生命領(lǐng)域中的展示與反思，是在生命場景中的認(rèn)知與行動的同一性意識。休閑、工作、婚姻、生活水平、健康、性生活、友誼、生產(chǎn)力、物質(zhì)福祉、親密關(guān)系、安全、情感福祉、社區(qū)等生活領(lǐng)域都被做為生命領(lǐng)域中的重要場所。其中，心理、家庭、工作、健康和社區(qū)被大多數(shù)學(xué)者認(rèn)可為是最主要的生命領(lǐng)域。

目前，第三代積極心理學(xué)工作者們將目光從積極天性、真實(shí)的幸福開始向生命領(lǐng)域延伸。他們的工作是幫助人們在認(rèn)識自我的基礎(chǔ)之上，運(yùn)用更加積極的態(tài)度在不同的生命領(lǐng)域中創(chuàng)建真實(shí)的幸福與成功，并在不同的生命領(lǐng)域中找到平衡。

1、積極的心態(tài)使人生得以樹立一個(gè)明確而正向的精神追求，它決定一個(gè)人如何思考、感受和行為，以使他們獲得內(nèi)在的滿足。積極的心態(tài)是基于自我發(fā)展的原則，專注于為自我創(chuàng)造美好的生活。如果一個(gè)人行為不符合他們的精神追求時(shí)，就會導(dǎo)致這個(gè)生命領(lǐng)域的不平衡。

2、家庭是每一個(gè)人至關(guān)重要的生命領(lǐng)域。家庭不一定完全依賴血緣關(guān)系。更重要的是，它是與你有意義，有親密關(guān)系的人有關(guān)的共同體，是責(zé)任自我展現(xiàn)最集中的場所。現(xiàn)代人要更加重視家庭生活與家庭經(jīng)營，這是積極而幸福的自我的根本需求。

3、在所有的社會，工作在大多數(shù)成年人的生活中發(fā)揮著重要作用。工作是生計(jì)的必要，具有經(jīng)濟(jì)滿足和工具滿足兩種作用。工作也是人們進(jìn)行學(xué)習(xí)、發(fā)展和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)最好的一種社會生活方式，并且工作還具備社會心理方面的促進(jìn)作用。它賦予個(gè)人生活意義并滿足他們成為社會一部分的內(nèi)在需要。重要的是，人們通過工作能夠享受到家庭之外的尊重與成就，還有更多的社會關(guān)系。善待工作是現(xiàn)代人相當(dāng)重要的一份責(zé)任與選擇。

4、健康涉及我們的身體、情感、身心健康與幸福。健康狀況不佳會影響生活品質(zhì)、工作質(zhì)量以及家庭成員關(guān)系和社區(qū)互動的能力。采取健康的生活方式并促進(jìn)健康生活至關(guān)重要。了解如何鍛煉、健康飲食、放松和建立精神聯(lián)系有助于促進(jìn)社會整體變得更加健康與富有活力。

5、社區(qū)是家庭與工作以外的關(guān)系中至關(guān)重要的部分。包括我們與朋友、與鄰里之間的關(guān)系和互動，也包括我們?yōu)樽约旱呐d趣愛好等所結(jié)成的團(tuán)體。社會讓人們珍惜團(tuán)結(jié)，在社會中構(gòu)建家庭一樣溫暖的氛圍。最關(guān)鍵的是，它提供了一種成就感和滿足感，特別是當(dāng)個(gè)人在社區(qū)中幫助到需要幫助的人的時(shí)候。

這樣的生活是充實(shí)而富足的，這樣的生命是幸福與豐盛的。

認(rèn)識自我，投入生活，是真正幸福的開始。

了解自己才是真正的播下幸福的種子！

清華大學(xué)社會科學(xué)學(xué)院院長

彭凱平

2023 年 11 月