本書共有12章組成，重點針對功能性動作測試與評估、動作模式訓練、軀干支柱訓練、力量與旋轉爆發(fā)力訓練、速度與多方向移動訓練、能量系統(tǒng)發(fā)展、再生與恢復等方面的學術研究成果進行分析、提煉和概括，以期能夠為實踐工作者提供科學的理論指導。