本書分為三部分，包括：第一部分基礎知識：關于衰老，我們需要了解什么；第二部分應用：我們如何抓住衰老帶來的機遇；第三部分結論。具體內容包括：衰老并非不可避免，而是一種機遇；多重儲備因素理論；大腦并不只是一個器官，而是一個主宰者；記憶和認知；衰老引起的神經退行性疾病等。