本書內(nèi)容分為上下兩篇。上篇論述了體育鍛煉與身體健康的理論知識(shí)，具體包括體育與健康概述、體育鍛煉對(duì)健康的作用、體育與飲食、體育與衛(wèi)生健康，下篇介紹了常見的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括田徑運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)、民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)、時(shí)尚運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目等。本書突出中等職業(yè)學(xué)校學(xué)生的心理、生理特點(diǎn)，以提高學(xué)生身心健康素質(zhì)為目標(biāo)，注重培養(yǎng)學(xué)生健康意識(shí)和行為，促進(jìn)學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力和整體健康水平的發(fā)展。本書內(nèi)容充實(shí)，融科學(xué)性、知識(shí)性和實(shí)用性于一體，易于學(xué)生進(jìn)一步掌握體育科學(xué)知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能、技術(shù)，從而提高學(xué)生的整體素質(zhì)。