本書為《大學(xué)生心理健康教育》的配套教材, 是一種以實(shí)踐體驗(yàn)獲得心智提升為主的戶外教學(xué)活動(dòng), 旨在通過(guò)個(gè)體或團(tuán)隊(duì)完成有一定難度的項(xiàng)目, 在項(xiàng)目完成中重新認(rèn)識(shí)自己, 增強(qiáng)自信, 獲得心智提升, 促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作。本書主要從心理素質(zhì)拓展的理論、安全與實(shí)踐三部分進(jìn)行闡述, 共分10章, 具體主要介紹了自我認(rèn)知能力訓(xùn)練、時(shí)間管理能力訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)合作能力訓(xùn)練 、有效溝通能力訓(xùn)練和職場(chǎng)禮儀訓(xùn)練, 融知識(shí)性、操作性、趣味性于一體, 為心理素質(zhì)拓展教學(xué)提供參考。