第一章 抑郁癥 

個(gè)案實(shí)錄：與自己和解

16 歲的依依沉迷于網(wǎng)絡(luò)，抵觸學(xué)習(xí)，考試成績(jī)直線下降，嚴(yán)重厭學(xué)并 導(dǎo)致休學(xué)。她將自己封閉起來(lái)，不和父母交流，從早到晚上網(wǎng)聊天、 逛論壇、打游戲，作息完全紊亂，并出現(xiàn)情緒障礙。 

治療記錄 

從心身的無(wú)序到有序：?jiǎn)拘烟撊醯纳眢w，減弱軀體癥狀，中斷大腦思維

發(fā)現(xiàn)抑郁的原始痛點(diǎn)：破積郁，疏通身體通道，去濁存清，排淤生新

開(kāi)心竅通心脈：利用經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)理論，循經(jīng)而行，從而產(chǎn)生松弛感，排痰濕，釋放消極情緒 

療愈課堂

早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)

看見(jiàn)青春期抑郁警覺(jué)信號(hào)

關(guān)注抑郁患者的行為，使他保持活躍

平衡身心，學(xué)會(huì)取舍

男孩與女孩區(qū)別對(duì)待

睡眠是學(xué)習(xí)與情緒的開(kāi)關(guān)

自我療愈的妙招

第二章 焦慮癥 

廣泛性焦慮 

個(gè)案實(shí)錄：“撒謊精，你出來(lái) ! 你孫爺爺在此 !”

14 歲的鳴鳴在單親家庭中成長(zhǎng)，現(xiàn)在的她經(jīng)常和媽媽、姥姥產(chǎn)生沖突，發(fā)生爭(zhēng)吵，并嚴(yán)重厭學(xué)。她經(jīng)常出現(xiàn)眩暈，對(duì)聲音非常敏感，容易暴躁甚至歇斯底里。

治療記錄

覺(jué)察就是改變：減少內(nèi)心的阻抗，在不知不覺(jué)中表露自己的真實(shí)心理

補(bǔ)償親密需求，塑造溫情與尊重：父母需要和孩子一起做一些有意義的事，共度美好時(shí)光

焦慮是個(gè)“撒謊精”：只要身體感覺(jué)不好，就把“撒謊精”叫出來(lái)，用積極行為代替消極循環(huán)的擔(dān)憂

假裝害怕已成事實(shí)：走出預(yù)期模式，走出自動(dòng)模式，指出這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該由他自己解決

考前焦慮 

個(gè)案實(shí)錄：一進(jìn)考場(chǎng)我就發(fā)蒙，我想學(xué)音樂(lè)！ 

17 歲的晶晶，父母都是事業(yè)成功的高級(jí)知識(shí)分子，他們?yōu)榕畠阂?guī)劃了“精英路線”，希望女兒按他們的期待成長(zhǎng)。但晶晶出現(xiàn)了嚴(yán)重的考前焦慮，一到考場(chǎng)便無(wú)法集中注意力，出現(xiàn)耳鳴、手臂刺痛、手抖，甚至犯困，看不進(jìn)考題也無(wú)法思考。

治療記錄 

父親在孩子的教養(yǎng)上長(zhǎng)期缺席：自戀的父親缺乏共情能力及同理心，感知不到孩子的情緒，孩子強(qiáng)大的自主性對(duì)他來(lái)說(shuō)是一種冒犯和輕慢

安裝情緒開(kāi)關(guān)：關(guān)注孩子的情緒，激發(fā)其正面情緒體驗(yàn)，化解消極情緒

穩(wěn)定心神，頭腦清明：拉膀胱肌，開(kāi)生機(jī)，讓病機(jī)自然關(guān)閉

社交焦慮 

個(gè)案實(shí)錄：名牌大學(xué)為什么留不住你

18 歲的仁仁如愿以償考上了一所“985”大學(xué)。在陌生的大學(xué)校園中， 他極度恐懼——他不想和同學(xué)交往，不敢跟任何人接觸，把自己封閉起來(lái)，最終因無(wú)法適應(yīng)集體生活退了學(xué)。

治療記錄

愛(ài)，需要學(xué)習(xí)：父親歸位，通過(guò)父子連接，才能讓孩子和這個(gè)世界連接起來(lái)，從家庭的父性功能中獲得力量

學(xué)會(huì)斷念，促進(jìn)性健康：對(duì)于青少年的性教育，我們應(yīng)該集中于生命力、創(chuàng)造力和愛(ài)

勞動(dòng)才能成為男子漢：家務(wù)活意味著習(xí)慣、勤力、對(duì)家庭的責(zé)任心

安靜的力量：安靜是一種能力，可以善加利用

療愈課堂

焦慮從哪里來(lái)——不斷上映自己被瘋狗追逐的畫(huà)面

如何識(shí)別焦慮癥——生理、認(rèn)知、行為三大特點(diǎn)

逃避焦慮會(huì)帶來(lái)更多焦慮

父母的焦慮管理

無(wú)效應(yīng)對(duì)焦慮的方式：安慰、忽略、建議

直面焦慮的練習(xí)方法

不再憋氣

穩(wěn)定心神

第三章 進(jìn)食障礙 

個(gè)案實(shí)錄：愛(ài)的呼喚

16 歲的思思出現(xiàn)了暴食且無(wú)法自制的問(wèn)題。她從小被寄養(yǎng)在奶奶家，初三時(shí)喜歡一個(gè)男生，但男生嫌她胖拒絕了她，從此她開(kāi)始暴飲暴食，之后催吐，導(dǎo)致面部浮腫、牙齒齲壞、腮腺腫大、月經(jīng)失調(diào)。

治療記錄

講故事，愛(ài)上自己的腮腺：讓孩子對(duì)治療記錄感興趣，積極參與，這有利于持續(xù)的行為改變

嘴不想閑著，怎么辦：經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌體，保持唾液腺的旺盛分泌

填補(bǔ)心靈的空虛：暴食是生命中的創(chuàng)傷造成的，解決深層的情感問(wèn)題，才是康復(fù)的重點(diǎn)

獲得生活掌控感：找一件自己喜歡或是有意義的事，全力以赴去做，重新找到力量

療愈課堂

家庭與進(jìn)食障礙的關(guān)系

暴食是一種成癮行為

警惕被媒體套路的體貌焦慮   

不要隨意給自己貼標(biāo)簽

專氣致柔，體驗(yàn)每一口滋味

第四章 精神分裂癥 

個(gè)案實(shí)錄：從學(xué)霸到瘋子

海海從初三開(kāi)始出現(xiàn)幻聽(tīng)，憑空聽(tīng)見(jiàn)有人在辱罵和蔑視自己，失眠，話少，上課時(shí)無(wú)法集中注意力，導(dǎo)致退學(xué)，同時(shí)不得不長(zhǎng)期服用藥物進(jìn)行控制�，F(xiàn)在的他神情呆滯、衣著邋遢、身體肥胖，依然有幻聽(tīng)并伴有肌肉刻板性抖動(dòng)等癥狀。

治療記錄

觸診查體：許多精神障礙其實(shí)是生理疾病，并伴有生理上的種種不適

與內(nèi)心的“嘮叨鬼”和解：如果對(duì)自己的評(píng)價(jià)能夠更積極，負(fù)面的幻聽(tīng)內(nèi)容就不能涌入大腦

千萬(wàn)不能無(wú)所事事：在癥狀緩解時(shí)，一定要承擔(dān)一些分內(nèi)之事，不能無(wú)所事事，脫離生活和社會(huì)本身

療愈課堂

青春期精神分裂癥的特殊性

精神分裂癥的前兆

精神分裂癥的成因

聘請(qǐng)心理醫(yī)生做長(zhǎng)期管理

增強(qiáng)療愈信心

重視患者的感覺(jué)

保持對(duì)自己的覺(jué)察

腸腦同治，通腑通瘀

第五章 雙相情感障礙

個(gè)案實(shí)錄：不想放手的媽媽 

楊楊的父母在她 12 歲時(shí)離異，她和母親生活。高一時(shí)，她因?yàn)槿穗H和學(xué)業(yè)問(wèn)題開(kāi)始厭學(xué)，并和母親發(fā)生嚴(yán)重沖突，直至輟學(xué)。之后母親為她安排了工作，但經(jīng)常對(duì)楊楊施行家暴，并監(jiān)控她所有的行為。17歲的楊楊出現(xiàn)了自傷及雙相情感障礙的癥狀。

治療記錄

身體成為病痛的劇場(chǎng)：心理癥狀的軀體化就是心理沖突在身體上的表現(xiàn)，要直面疾病，認(rèn)真傾聽(tīng)身體的訴求，放下對(duì)疾病的怒氣和排斥

把脈脫敏：通過(guò)學(xué)習(xí)訓(xùn)練，強(qiáng)化―弱化―脫敏，從而將對(duì)正常刺激習(xí)得的過(guò)度敏感反應(yīng)改變?yōu)檎�常反�?yīng)

輸入健康編碼：通經(jīng)活絡(luò)，開(kāi)竅泄熱，在日常生活中悟出自己的生活規(guī)律與身體變化，感受其間細(xì)微的關(guān)聯(lián)

轉(zhuǎn)移生活目標(biāo)：要把對(duì)物質(zhì)的狂熱追求，轉(zhuǎn)移到健康和現(xiàn)實(shí)生活的目標(biāo)上

找到新的生活方向：廣泛閱讀，打開(kāi)自然科學(xué)的思維空間，把視野轉(zhuǎn)向廣袤的自然空間

讓內(nèi)在的“英雄”和“狗熊”和解：在自傲與自卑之間找到平衡點(diǎn)，了解自己的生命、情感和家庭史，建立起溝通的橋梁

療愈課堂

了解雙相情感障礙

躁狂發(fā)作時(shí)的表現(xiàn)

腦結(jié)構(gòu)的異質(zhì)性

針灸治療記錄促進(jìn)腦細(xì)胞功能恢復(fù)

活化大腦的方法

第六章 網(wǎng)絡(luò)成癮 

個(gè)案實(shí)錄：怎樣才能讓你們?cè)诤跷遥?/strong>