本書嚴(yán)格遵循教育部關(guān)于“提升大學(xué)生身體素質(zhì)”的指導(dǎo)思想，緊密結(jié)合當(dāng)前高校體育教學(xué)的改革趨勢。它系統(tǒng)地介紹了各種體育知識和技能，包括科學(xué)體育鍛煉、田徑、球類運(yùn)動、武術(shù)、游泳、健美操，以及休閑娛樂項(xiàng)目等。通過這些嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練，學(xué)生可以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、提升健康水平的目標(biāo)。本書的核心思想是樹立學(xué)生“健康第一”的觀念，全面教授和強(qiáng)化培養(yǎng)大學(xué)生的身體素質(zhì)鍛煉。
本書不僅可以作為普通高等教育本科和高職高專院校體育課程的**教材，還可以作為廣大社會讀者和社區(qū)居民進(jìn)行體育鍛煉、提升身體素質(zhì)的參考讀物。