每逢換季，你是否都會(huì)為流感、過敏等問題困擾？免疫系統(tǒng)是人體抵御疾病入侵的鎧甲，但當(dāng)代年輕人習(xí)慣性熬夜，以及不均衡的飲食、生活習(xí)慣等問題，正逐漸削弱我們的免疫力，因此在流感與過敏高發(fā)的季節(jié)，我們很容易患病。本書以基礎(chǔ)免疫學(xué)知識(shí)為切入點(diǎn)，配合活潑的插圖，闡明免疫系統(tǒng)的工作機(jī)制。專業(yè)醫(yī)生將從飲食與日常活動(dòng)入手，為你提供提高免疫力的實(shí)用妙招。

◎引進(jìn)人氣圖文輕科普，原版系列圖書發(fā)行超過100萬冊(cè)！ 可愛、簡潔的可視化信息，輔以輕松、易讀的文本，幫你快速掌握與健康息息相關(guān)的免疫學(xué)知識(shí)。 ◎ 10分鐘掌握基礎(chǔ)免疫知識(shí)，循序漸進(jìn)了解你的身體。 每逢換季，你是否受流感或過敏等問題困擾？本書能夠幫助你系統(tǒng)了解人體免疫系統(tǒng)，以基礎(chǔ)理論知識(shí)為切入點(diǎn)，提供養(yǎng)成健康生活習(xí)慣的實(shí)用建議。 ◎ 專業(yè)醫(yī)生傾囊相授，養(yǎng)成健康生活習(xí)慣，增強(qiáng)免疫力其實(shí)很簡單。 保證七小時(shí)睡眠、每餐吃到八分飽、喝生姜紅茶、不要久坐、用擦地代替運(yùn)動(dòng)、嘗試大笑、勞逸結(jié)合……泡澡、睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)，這些看似簡單的日�；顒�(dòng)，其實(shí)能夠幫助我們?cè)鰪?qiáng)免疫力。 ◎ 增強(qiáng)免疫力的食材表，選擇你的專屬健康食材。 腸道不僅是消化器官，還是重要的免疫器官，因此，飲食習(xí)慣對(duì)增強(qiáng)免疫力格外重要。本書推薦了一些針對(duì)感冒、慢性疲勞、眼睛充血、皮膚干燥、口腔炎癥、體寒、肩酸、腰痛、花粉過敏、胃痛、胃炎、腸道不適、食欲不振、失眠、不安、焦慮、白發(fā)、脫發(fā)等問題食用的食材，幫助你快速、準(zhǔn)確找到適合自己的食譜。

石原新菜，醫(yī)生，石原診所副院長，畢業(yè)于帝京大學(xué)醫(yī)學(xué)部，擅長以中醫(yī)療法、自然療法、飲食療法治療各種疾病，積極參與演講、寫作等活動(dòng)，著有《女人都想要的暖養(yǎng)指南》等作品。