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肩頸疼痛退散 5分鐘神奇運(yùn)動(dòng)自救法

肩頸疼痛退散 5分鐘神奇運(yùn)動(dòng)自救法

定  價(jià):39.8 元

        

  • 作者:閆琪 路懷民 人郵體育
  • 出版時(shí)間:2024/6/1
  • ISBN:9787115640413
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:R681.505 
  • 頁(yè)碼:88
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開(kāi)本:大32開(kāi)
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隨著現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展,智能設(shè)備的大量使用,許多人出現(xiàn)了肩部僵硬和疼痛。緩解肩部疼痛,改善肩關(guān)節(jié)功能十分重要。如何自我緩解肩部疼痛,體育科學(xué)研究所閆琪博士在本書(shū)給出了詳細(xì)闡釋。 第 一章從肩頸小知識(shí)開(kāi)始,帶領(lǐng)讀者認(rèn)識(shí)肩部結(jié)構(gòu),理解智能設(shè)備的長(zhǎng)期使用可能帶來(lái)的肩關(guān)節(jié)問(wèn)題,以及壓力對(duì)肩關(guān)節(jié)疼痛的影響。第 二章為肩關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛時(shí)的自我檢查提供了思路,帶領(lǐng)讀者了解五十肩與其他肩部疼痛的區(qū)別,肩部出現(xiàn)酸麻痛可能的原因等,幫助讀者明確自己肩部的薄弱環(huán)節(jié)。第三章為肩部疼痛讀者提供了針對(duì)性的改善練習(xí),包括自我緩解肩周炎,圓肩駝背,肩撞擊綜合征以及落枕疼痛,幫助讀者使自己的肩關(guān)節(jié)功能恢復(fù)到比較正常的狀態(tài)。第四章主要介紹緩解肩痛的一些小知識(shí),包括認(rèn)識(shí)大腦在肩部疼痛中的角色,以及緩解肩部炎癥的選擇,呼吸對(duì)于肩部疼痛的影響,同時(shí)幫助讀者更好地了解辦公族的正確坐姿,幫助讀者更好地預(yù)防肩痛。本書(shū)給長(zhǎng)期久坐的辦公族和有肩痛問(wèn)題困擾的人群提供了相對(duì)應(yīng)的自我緩解訓(xùn)練,幫助大眾遠(yuǎn)離肩痛的困擾。
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