本書作者西爾維婭·哈爾克(SylviaHarke)，是一名心理學碩士，專門研究高敏感和精神心理學。本書作為一本心理自助類書，通過實際案例深入淺出地介紹了心理學的知識，讓人們能夠認識自我，接受自我，遠離消耗自我精力的人和事，與他人建立良好的關系。作者制訂了一項多階段計劃，幫助高敏感人群擺脫負面的自我形象，遠離消耗精力的人和事，關愛和滋養(yǎng)身體，培養(yǎng)感性作為力量源泉，從而將心靈逐步打開，無條件地接受自我，建立充滿信任和愛的關系，實現(xiàn)自我價值。