觀念篇 做溫和而堅定的父母 01　不可替代的家庭教育　3 02　堅持刺猬理念　7 03　接納孩子的情緒和感受　12 04　走出家庭精神內耗，擺脫“白熊效應”　17 05　終結負能量影響　22 06　走出焦慮與疲憊，避免“野馬效應”　27 07　三種誤導孩子一生的不合理觀念　32 08　“雙標”行為要不得　37 09　如何做一個溫和堅定、會示弱的家長　42 樂學篇　激發(fā)孩子的學習動力 01　孩子為什么會厭學　51 02　如何讓孩子不厭學　56 03　遠離功利心，理性看待成績　61 04　從外部驅動力的作用看激勵效果　65 05　不要盲目給孩子加壓　69 06　激發(fā)孩子學習的內部驅動力　74 07　積極的心理暗示激發(fā)孩子潛能　78 08　家長越用力，孩子越?jīng)]興趣、沒動力　83 好學篇　掌握科學的學習方法 01　提升心理彈性，適應新階段　91 02　設定科學合理的目標適應新改變　95 03　家長應如何調整對孩子的期望值　100 04　及時調整，緩解學習疲勞　104 05　科學用腦，高效學習　109 06　正確引導不同學習風格的孩子　113 07　利用假期培養(yǎng)“神獸”學習好習慣　119 08　利用代幣獎勵法培養(yǎng)孩子習慣　124 09　孩子粗心大意怎么辦　130 環(huán)境篇　營造滋養(yǎng)型家庭 01　小心完美和控制讓孩子“窒息”　139 02　放手而不放任，疼愛而不溺愛　143 03　避免冷漠造成孩子一生“愛失能”　148 04　父親不能缺席孩子的成長　152 05　“別人家的父母”四大共性　157 06　適度關注更松弛　161 07　成長環(huán)境差的孩子容易出現(xiàn)心理問題　165 08　四步突破原生家庭的影響　170 善學篇　讓孩子自主、自律、自信 01　關注積極心理品質的培養(yǎng)　179 02　讓孩子自信的八個建議　184 03　延遲滿足與孩子的自制力培養(yǎng)　189 04　兩步解決孩子玩手機問題　194 05　學會“三個一”，孩子馬上行動起來　199 06　讓孩子減少拖延的三個方法　205 07　三招培養(yǎng)專注力　210 08　孩子不愿意寫作業(yè)怎么辦　216 備考篇　以開放接納提升孩子的價值感 01　兩招避免關鍵考試“拉垮”　223 02　應對學習與考前焦慮的三種理智做法　227 03　孩子在學習中出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”如何應對　232 04　指導孩子應對考前焦慮的四個實用技術　237 05　警惕“心理飽和”現(xiàn)象對孩子學習的影響　242 06　如何應對考試中出現(xiàn)的“舌尖”現(xiàn)象　247 07　如何更合理地調整中高考前作息時間　252 08　家長的接納是孩子走向成功的助力　256 后記　只有家長改變，孩子才會改變 參考文獻