本書試圖從理論與實踐的角度探討如何更好地進行高校體育教學(xué)與訓(xùn)練。主要內(nèi)容包括：概述、高校體育教學(xué)方法研究、高校體育運動訓(xùn)練的理論與方法、高校體育訓(xùn)練中的運動處方與損傷的預(yù)防、高校塑身及有氧運動科學(xué)化訓(xùn)練等，共六章。