這是一本孕期健康飲食指南。全書分5個(gè)章節(jié)：一、“妊娠與優(yōu)生”，內(nèi)容涉及計(jì)劃生育與不孕不育這一對(duì)“并蒂蓮”。二、“十月懷胎”的艱辛，應(yīng)當(dāng)如何逐月養(yǎng)護(hù)。三、孕婦應(yīng)堅(jiān)持的飲食原則和“十大禁忌”。四、孕期如何從日常食品中合理地?cái)z取所需營(yíng)養(yǎng)素，并列有“營(yíng)養(yǎng)食譜”。五、妊娠分期及“營(yíng)養(yǎng)須知”，常見病癥的“食養(yǎng)”方法。在理論闡述的基礎(chǔ)上突出實(shí)用操作方法，是準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽們的必讀之書。