本書共8章，第1-2章探討了如何成為學習力很強的人；第3章詳細介紹了諸如費曼學習法、時間塊學習法、間隔重復學習法等各種高效學習方法；第4-5章討論了專注和心流的相關理論，長時間高效學習不僅要管理分心物，更要有休息和睡眠的支撐；第6章介紹了訓練記憶力的方法，記憶力可以通過科學訓練逐步加強；第7章介紹了自學的相關工具和高效筆記法，為讀者提供了知識管理的方法；第8章則討論了跨學科的多元思維模型對個人成長的重要性。