本書深入探析了二十四節(jié)氣與人體健康的關(guān)系，揭示順應(yīng)二十四節(jié)氣的養(yǎng)生奧秘。以二十四節(jié)氣為主線，對不同季節(jié)、不同節(jié)氣的氣候特點、養(yǎng)生重點進行總結(jié)，深入淺出地解釋了二十四節(jié)氣與人體健康的關(guān)系，解釋了順應(yīng)節(jié)氣養(yǎng)生的奧秘，重點介紹了季節(jié)變換、節(jié)氣交替中的人體生物鐘與生物節(jié)律養(yǎng)生方法，并對不同時令的節(jié)氣概述、養(yǎng)生要點、起居常識、運動養(yǎng)生、飲食調(diào)養(yǎng)、精神調(diào)護、等方面進行詳細(xì)論述。