如今生活和工作節(jié)奏加快，在雙重壓力之下，焦慮、沮喪、挫敗等經(jīng)常困擾著人們，本書作者將每天遇到的問題捋出頭緒，將不成熟的思路寫在紙上，用于尋求方法，理順?biāo)悸�。通過作者講述自己的點滴感悟，引導(dǎo)讀者疏解心理困惑、成長、從而保持幸福，對心理的健康有積極的意義。本書分為做自己的王、痛苦與成長、實力與遠(yuǎn)方、你缺的就是沖動、你就是光等五個篇章，其中每個篇章又分成若干短篇，如情緒管理，與自己和解，別讓偏執(zhí)害了你等等，通過具體實例，講述了對工作和生活的感悟。