你的人生，總是在滿(mǎn)足別人嗎？
如果你總有越努力，越焦慮；越用心，越內(nèi)耗的感覺(jué)，你可能正在陷入過(guò)度努力的困境。這種努力讓你忍氣吞聲，壓抑自己，甚至慢慢變成對(duì)什么都提不起勁的空心人。
須知討好換不來(lái)尊重，自愛(ài)才能重啟人生。
本書(shū)的作者本田晃一，被譽(yù)為日本網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)大師，在2000年之前就善用互聯(lián)網(wǎng)，幫助因泡沫經(jīng)濟(jì)陷入巨額債務(wù)的父親的公司實(shí)現(xiàn)翻盤(pán)逆轉(zhuǎn)。在與眾多經(jīng)營(yíng)高手交流后得出了能讓人生熠熠光輝的心法：要將自己的心聲排在優(yōu)先位置。
遵從自己心聲的人不但不是自私的人，反而更招人喜愛(ài)，因?yàn)檎湟曌约盒穆暤娜藭?huì)善待自己，友善的人會(huì)善待他人，也更容易收獲同伴。
找回心聲的最佳捷徑，并非開(kāi)始新的挑戰(zhàn)，而是放下現(xiàn)有的累贅。
話(huà)雖如此，但要放下什么才好呢？這本書(shū)就是為了不知道該如何取舍的你所寫(xiě)的。
本書(shū)提供了一份人生斷舍離清單，列舉了23件不必再做的事，只要學(xué)會(huì)少做或不做這些事，就能卸下非如此不可的思想重?fù)?dān)，找回為自己努力的快樂(lè)之道。
本田晃一（Honda Koichi）
生于1973年1月。1996年曾騎自行車(chē)橫跨澳大利亞大陸，以背包客的身份環(huán)游世界�；貒�(guó)后，幫助父親經(jīng)營(yíng)買(mǎi)賣(mài)高爾夫會(huì)員資格的生意，從經(jīng)濟(jì)實(shí)力雄厚且生活閱歷豐富的客戶(hù)那里得到處世秘訣：在經(jīng)營(yíng)自己熱愛(ài)的事業(yè)的同時(shí)，要重視和家人度過(guò)的幸福時(shí)光，確保有自由的個(gè)人時(shí)間。
2000年，在日本互聯(lián)網(wǎng)剛普及的時(shí)候，建立了買(mǎi)賣(mài)高爾夫會(huì)員資格的網(wǎng)站，創(chuàng)下年銷(xiāo)售額超10億日元的紀(jì)錄，被奉為互聯(lián)網(wǎng)營(yíng)銷(xiāo)大師。
現(xiàn)為企業(yè)咨詢(xún)專(zhuān)家和暢銷(xiāo)書(shū)作家，主要作品有《快樂(lè)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的最簡(jiǎn)單捷徑》《讓絕好運(yùn)氣主動(dòng)上門(mén)的好習(xí)慣》，作品累計(jì)銷(xiāo)量突破15萬(wàn)冊(cè)。
序章 開(kāi)啟發(fā)現(xiàn)自己心聲的心靈之旅
為了尋求認(rèn)同而做 出的努力，究竟是為了誰(shuí)？
揭開(kāi)掩蓋心聲的封條
你也要對(duì)我好是可怕的
腦子最?lèi)?ài)消極事物
無(wú)須做什么，每個(gè)人都被愛(ài)著
第1章 致在人際關(guān)系中不小心努力過(guò)頭的人
反省和自責(zé)是兩碼事
道歉只需一句對(duì)不起
人際關(guān)系中的風(fēng)波并非因你而起
試試幸福之人的思維
- 不再堅(jiān)持不準(zhǔn)自己討厭任何人這種八面玲瓏的想法
世上沒(méi)有其實(shí)人還不錯(cuò)這回事
練習(xí)拒絕的建議
所謂的幸福感或許是假象？
把處不來(lái)的人變成只對(duì)我好的人
- 不再?gòu)?qiáng)求禮尚往來(lái)的愛(ài)意表現(xiàn)
說(shuō)不定對(duì)方是意大利人？
傳遞反感信號(hào)的秘訣是若無(wú)其事
試著將想說(shuō)的寫(xiě)在信里
傾吐心聲，盡情發(fā)笑
幸福轉(zhuǎn)眼間就變得理所當(dāng)然
來(lái)一場(chǎng)發(fā)現(xiàn)幸福的活動(dòng)
為何朋友很多的人看起來(lái)光彩照人？
理解自己的嫉妒心
和自己這位摯友好好相處
第2章 致在工作中不小心努力過(guò)頭的人
為什么見(jiàn)到比爾·蓋茨也不會(huì)消沉？
消沉的意志也大有可為
正因?yàn)橛兴惺埽艜?huì)產(chǎn)生嫉妒
將憤怒轉(zhuǎn)化成作弊的力量
效仿他人，打磨自己的才能
設(shè)立排毒日
決定幸福的優(yōu)先順序
為自己努力是快樂(lè)的
尺有所短，寸有所長(zhǎng)
短處和長(zhǎng)處能引發(fā)奇跡
放棄為獲得認(rèn)可而努力的參賽權(quán)
不要奪走別人發(fā)揮才華的舞臺(tái)
用喜歡擅長(zhǎng)來(lái)協(xié)調(diào)工作
先拿自己的短板和失敗說(shuō)笑
遭受指責(zé)時(shí)人的運(yùn)行機(jī)制
世上最簡(jiǎn)單的無(wú)視技能
如何將處不來(lái)的人吸收為同伴
對(duì)抗招致攻擊，結(jié)盟筑成護(hù)盾
迅速接近幸福的方法
馬蜂當(dāng)前，你還會(huì)留在原地嗎？
其實(shí)，人人皆天才
第3章 致在戀愛(ài)中不小心努力過(guò)頭的人
厭倦風(fēng)平浪靜的我們
感受存在的正念療法
活在當(dāng)下，消除焦慮
為我付出能讓你感到幸福吧？
奉獻(xiàn)不是被愛(ài)的必要條件 116
幸福的有錢(qián)太太都有一個(gè)共同點(diǎn)
他不能沒(méi)有我這種想法，會(huì)讓男人變成廢物
提高承載幸福的能力
付出是以犧牲自己為代價(jià)的
付出的人其實(shí)渴望別人為自己付出
有一種父母之愛(ài)叫作不讓你依賴(lài)
不能依賴(lài)別人思維的修繕工程
和伴侶分享喜悅和快樂(lè)
只傳達(dá)自己的真實(shí)想法
雙方在各自的長(zhǎng)短處上取得平衡
分享彼此的使用說(shuō)明書(shū)
我無(wú)法結(jié)婚的理由
戀情總是撐不過(guò)一年的我為什么能結(jié)婚
向幸福的人看齊，更新自我
如何建立永不崩塌的最強(qiáng)自信
對(duì)最壞、最糟糕的自己給予肯定
終章 提高心聲的純度
為麻木的心做康復(fù)訓(xùn)練
無(wú)法同時(shí)看到 想做的事和不想做的事
將不想做說(shuō)出口，就能改變現(xiàn)實(shí)
實(shí)現(xiàn)想做的小事
越是放飛自我，世界會(huì)變得越友善
原諒過(guò)去克制的自己
激情總伴隨著不安和恐懼
假性激情并非真實(shí)心聲
害怕就對(duì)了，放手去做
嘗試后再放棄也不遲
- 集結(jié)最強(qiáng)幫手的機(jī)制
如何集結(jié)超級(jí)天才
快樂(lè)有兩種類(lèi)型
總之先實(shí)現(xiàn)了再說(shuō)
意圖的力量能壯大夢(mèng)想
將心聲打磨得閃閃發(fā)亮
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