據(jù)WHO和國家權(quán)威機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì),中國每年有1千多萬人口因各種原因過世,平均每天近三萬。其中,每年死于心血管疾病的人數(shù)是 4百多萬,死于癌癥3百多萬。高血脂癥,已經(jīng)是中國人健康的隱形殺手。 高血脂癥,早期不痛不癢,晚期卻異常兇險(xiǎn)。本書由在網(wǎng)上擁有千萬粉絲,2019年被人民日報(bào)社授予人民名醫(yī)稱號的張之瀛大夫手把手教大家如何科學(xué)地治療高血脂癥,更將從主食、油類、肉類、蔬菜、水果、酒水等日常飲食角度,為大家全面解答清楚血脂異常的來龍去脈,幫助大家降低血脂,把握住高血脂癥的最佳預(yù)防時(shí)機(jī)與治療時(shí)機(jī)。
"第一章:高脂血癥:隱匿的殺手 一、血脂 二、高脂血癥 三、高脂血癥的危害
第二章:讀懂血脂報(bào)告 一、如何讀懂血脂報(bào)告 二、甘油三酯最受生活方式影響的血脂成分 三、膽固醇 四、低密度脂蛋白膽固醇防治心腦血管疾病的首要指標(biāo) 五、高密度脂蛋白膽固醇好血脂一個(gè) 六、非高密度脂蛋白膽固醇血糖高、甘油三酯高和肥胖的人要特別注意 七、殘余膽固醇 八、極低密度脂蛋白和小而密的低密度脂蛋白 九、載脂蛋白 A1--高密度脂蛋白的跟屁蟲 十、載脂蛋白 B--預(yù)防心腦血管疾病要注意 十一、載脂蛋白E 十二、脂蛋白(a)--預(yù)防冠心病要特別注意 十三、科普小貼士:為什么去醫(yī)院抽血化驗(yàn)需要空腹
第三章:飲食與血脂 一、飲食與甘油三酯 二、飲食與膽固醇 三、好的膳食模式降血脂從吃好一頓飯開始 四、日常生活應(yīng)該怎樣吃 五、一日三餐吃好了也能降血脂
第四章:生活方式與血脂 一、科學(xué)運(yùn)動(dòng)降血脂二、打呼嚕,慢性病之源 三、久坐,讓血脂升高 四、好好睡覺,有助于血脂控制 五、加班竟然能讓血脂升高 六、吸煙,讓血脂升高七、吸電子煙,讓血脂升高八、飲酒,讓血脂升高 九、10個(gè)好習(xí)慣讓人健康長壽
第五章:治療篇高脂血癥如何治療 一、甘油三酯升高,如何正確處理二、膽固醇異常,應(yīng)該如何治療 三、脂蛋白(a)升高,應(yīng)該如何治療 四、發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈斑塊,應(yīng)該如何治療 五、慢性病患者的血脂應(yīng)該如何控制 六、冠心病患者應(yīng)該如何管好血壓、血脂、血糖 七、還沒到歲的成年人,血脂高了如何治療
第六章:藥物篇他汀類降脂藥 一、他汀類降脂藥是如何一戰(zhàn)封神的 二、他汀類降脂藥的副作用 三、吃他汀類降脂藥,多長時(shí)間復(fù)查一次 四、常年吃某種他汀類降脂藥,需要定期調(diào)換降脂藥嗎 五、吃他汀類降脂藥的3個(gè)重要事項(xiàng) 六、他汀類降脂藥的好幫手膽固醇吸收抑制劑(依折麥布、海博麥布) 七、降脂藥中的核武器PCSK9抑制劑,并非降血脂疫苗 第七章:人類經(jīng)典醫(yī)學(xué)研究 一、弗雷明漢心臟研究從此,人類開始長壽了 二、北歐辛伐他汀生存率研究(4S研究) 開啟人類的他汀時(shí)代,新紀(jì)元從此開始 三、血脂研究診所冠心病一級預(yù)防試驗(yàn) 四、赫爾辛基心臟研究五、多危險(xiǎn)因素干預(yù)試驗(yàn) 六、洛杉磯退伍軍人試驗(yàn) 七、奧斯陸一級預(yù)防試驗(yàn) 八、世界衛(wèi)生組織歐洲協(xié)作研究 九、大慶研究 第八章:吃出健康 一、一日三餐怎么吃更科學(xué) 二、如何做到食不過量 三、主食怎么吃更健康 四、烹飪方式,對于健康的影響也很大 五、蛋白質(zhì)食物,人體必需的營養(yǎng)物質(zhì),能提升免疫力 六、紅皮雞蛋、白皮雞蛋、土雞蛋、洋雞蛋,哪一種更有營養(yǎng) 七、如何吃蔬菜更健康 八、如何吃水果更健康 九、堅(jiān)果有益健康,但是不能吃多 十、鮑魚、魚翅,營養(yǎng)價(jià)值其實(shí)并不高
后記 主要參考文獻(xiàn)"