第一章
認(rèn)識自我 / 1
第一節(jié) 人體由哪些零件組成 / 2
一、　 人體的細(xì)胞就像高樓大廈的一磚一瓦/ 2
二、　 人體的組織由功能相關(guān)的細(xì)胞構(gòu)成 / 4
三、　 人體的器官由多種組織構(gòu)成 / 5
四、　 人體的系統(tǒng)由功能相關(guān)的器官構(gòu)成 / 5
第二節(jié) 人體是如何工作的 / 21
一、　 吃 / 21
二、　 喝 / 22
三、　 拉 / 23
四、　 撒 / 23
五、　 睡 / 23
六、　 性 / 24
七、　 動 / 24
八、　 思 / 24
九、　 感覺 / 25
第三節(jié)　 免疫與我們的生活和健康息息相關(guān) / 25
一、　 人體免疫的三道防線 / 26
二、　 一般防御與針對性清理 / 26
三、　 認(rèn)識抗原與抗體 / 27
四、　 自我與非我的識別 / 28
五、　 免疫細(xì)胞是人體的健康衛(wèi)士 / 28
六、　 免疫功能是一把雙刃劍 / 31
第四節(jié) 生生不息遺傳 / 33
一、　 破解遺傳密碼 / 33
二、　 先天不足遺傳性疾病 / 34
三、　 讓遺傳服務(wù)于人類健康 / 36
第二章認(rèn)識健康 / 40
第一節(jié)　 世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的概念 / 41
一、　 世界衛(wèi)生組織的健康概念 / 41
二、　 健康概念的內(nèi)涵 / 41
三、　 健康的自我判斷 / 41
第二節(jié) 如何才能保持健康 / 42
一、　 合理膳食 / 42
二、　 適量運動 / 43
三、　 戒煙限酒 / 44
四、　 心理平衡 / 44
第三節(jié)　 全面認(rèn)識健康才能身心健康 / 45
一、　 健康是人生追求的目標(biāo)之一 / 45
二、　 健康是一份責(zé)任 / 45
三、　 不可忽視的慢性病 / 45
四、　 人體是一個整體，各系統(tǒng)可相互影響 / 46
五、　 心理健康很重要 / 46
第三章吃與健康 / 47
第一節(jié) 七大營養(yǎng)素 / 48
一、　 碳水化合物（糖類）/ 48
二、　 脂類 / 49
三、　 蛋白質(zhì) / 49
四、　 維生素 / 50
五、　 礦物質(zhì) / 50
六、　 水 / 52
七、　 膳食纖維 / 52
第二節(jié) 微量元素，作用不微 / 52
一、　 鐵 / 53
二、　 碘 / 53
三、　 鋅 / 53
四、　 其他微量元素 / 54
第三節(jié)　 食源性疾病食品安全，警鐘長鳴 / 54
一、　 毒蘑菇中毒 / 54
二、　 海鮮中毒，小心副溶血性弧菌 / 55
三、　 吃河鲀引起的河鲀毒素中毒 / 56
四、　 吃魚引起的組胺中毒 / 56
五、　 麻痹性貝類毒素引起的食物中毒/ 57
六、　 耐熱的金黃色葡萄球菌腸毒素引起的食物中毒 / 57
七、　 變形桿菌中毒，可能導(dǎo)致飯后出現(xiàn)過敏癥狀 / 58
八、　 發(fā)酵米面制品中毒的元兇米酵菌酸毒素 / 58
九、　 其他細(xì)菌性食物中毒 / 59
十、　 霉變花生、玉米引起的黃曲霉毒素中毒 / 59
十一、　 霉變甘蔗引起的節(jié)菱孢霉菌中毒 / 59
十二、　 生食淡水魚類可能引起肝吸蟲病 / 60
十三、　 米豬肉可引起人的豬帶絳蟲病 / 60
十四、　 沙門氏菌中毒：病從口入 / 61
十五、　 甲肝：會傳染的食源性疾病 / 62
十六、　 嬰幼兒腹瀉應(yīng)警惕輪狀病毒 / 62
十七、　 食物也會引起過敏 / 63
第四節(jié) 與吃相關(guān)的常見病 / 63
一、　 飲食不當(dāng)，促發(fā)痛風(fēng) / 63
二、　 講究吃法，預(yù)防和治療糖尿病/ 66
三、　 看似與吃不沾邊的高血壓 / 70
四、　 肥胖癥多是吃出來的 / 73
五、　 食管癌與吃有關(guān)系 / 75
六、　 吃與胃癌 / 76
第五節(jié) 關(guān)于吃的保健建議 / 78
一、　 種類多樣，谷類為主 / 78
二、　 健康體重，適量運動 / 79
三、　 多吃蔬果、奶類、大豆 / 79
四、　 常吃魚、蛋、瘦肉 / 80
五、　 清淡飲食，控糖限酒 / 81
六、　 公勺公筷，避免浪費 / 81
第四章喝與健康 / 82
第一節(jié) 喝水與健康 / 83
一、　 飲用水的分類及定義 / 83
二、　 關(guān)注飲水質(zhì)量 / 84
三、　 每天喝多少水才算合適 / 84
四、　 喝水對健康的影響 / 85
五、　 健康飲水 / 85
六、　 飲水誤區(qū) / 86
第二節(jié) 喝酒與健康 / 87
一、　 醫(yī)說美酒 / 87
二、　 喝酒與酒精性肝病 / 88
三、　 喝酒與酒精性急性胰腺炎 / 91
四、　 喝酒導(dǎo)致的意外傷害 / 92
五、　 喝酒引起的雙硫侖樣反應(yīng) / 93
六、　 特殊人群飲酒注意事項 / 94
第三節(jié) 喝飲料與健康 / 94
一、　 飲料分類與作用 / 94
二、　 飲料與健康 / 95
第四節(jié) 喝茶與健康 / 96
一、　 喝茶有哪些作用 / 96
二、　 喝茶需要注意哪些事項 / 96
第五節(jié) 喝奶與健康 / 97
一、　 牛奶的營養(yǎng)價值 / 97
二、　 哪些人不適合喝牛奶 / 98
三、　 喝牛奶需要注意哪些事項 / 98
第六節(jié) 喝咖啡與健康 / 99
一、　 咖啡每天喝多少合適 / 99
二、　 喝咖啡的注意事項 / 100
第五章拉與健康 / 101
第一節(jié) 食物在消化道的旅行 / 102
一、　 食物從口腔到小腸的消化過程 / 102
二、　 食糜在大腸內(nèi)形成糞便，經(jīng)肛門排出 / 102
三、　 復(fù)雜而協(xié)調(diào)的排便過程 / 103
第二節(jié) 糞便面面觀 / 103
一、　 糞便的形狀 / 103
二、　 糞便的顏色 / 105
三、　 糞便的氣味 / 107
第三節(jié)　 良好的排便習(xí)慣有益健康 / 108
一、　 排便的頻率 / 108
二、　 排便的姿勢 / 108
三、　 排便時應(yīng)注意力集中 / 109
第四節(jié) 與拉相關(guān)的常見病 / 109
一、　 讓人煩惱又無奈的便秘 / 109
二、　 拉得過分的腸�。焊篂a / 114
三、　 難言之隱的肛門�。褐� / 115
四、　 結(jié)直腸癌的突出癥狀是排便異常/ 116
五、　 脂肪瀉提示慢性胰腺炎 / 118
第六章撒與健康 / 119
第一節(jié) 尿從何處來 / 120
一、　 尿從何處來 / 120
二、　 廢水如何生成 / 120
第二節(jié) 尿液的顏色與健康 / 121
一、　 黃色是正常尿液的顏色 / 121
二、　 紅色尿液多半是疾病的表現(xiàn) / 122
三、　 五顏六色的尿液各有原因 / 122
四、　 警惕小便黃如濃茶，大便白如陶土 / 123
第三節(jié) 尿量的少與多 / 124
一、　 尿少 / 124
二、　 尿多 / 124
第四節(jié)　 膀胱刺激征
尿頻、尿急、尿痛 / 125
一、　 何謂膀胱刺激征 / 125
二、　 引起膀胱刺激征的原因 / 125
第五節(jié) 與撒相關(guān)的常見病 / 126
一、　 中老年男性排尿不暢提示前列腺增生 / 126
二、　 劇烈腰痛、血尿提示腎結(jié)石和輸尿管結(jié)石 / 129
三、　 尿流突然中斷可能是膀胱結(jié)石 / 130
四、　 無痛性全程肉眼血尿提示膀胱癌/ 132
五、　 腰疼、無痛血尿要提防腎癌 / 134
第七章
睡與健康 / 137
第一節(jié) 人類對睡眠過程的探索 / 138
一、　 古代對睡眠的認(rèn)識 / 138
二、　 現(xiàn)代對睡眠的探索 / 138
第二節(jié) 腦電圖下的睡眠 / 138
一、　 睡眠的不同分期 / 138
二、　 淺睡眠與深睡眠 / 139
三、　 睡眠的循環(huán)往復(fù) / 140
四、　 做夢的生理學(xué) / 140
第三節(jié)　 睡眠是人類生長發(fā)育及
身心健康的重要保障 / 140
一、　 睡眠對健康至關(guān)重要 / 140
二、　 睡眠與褪黑素 / 141
三、　 睡眠與生長發(fā)育 / 141
四、　 睡眠與性功能的生理變化 / 142
第四節(jié) 睡眠不足的危害 / 142
一、　 睡眠不足對身體的危害 / 143
二、　 睡眠不足對生活和學(xué)習(xí)的影響 / 143
第五節(jié) 如何改善睡眠 / 144
一、　 養(yǎng)成良好生活習(xí)慣 / 144
二、　 做好睡眠調(diào)節(jié) / 144
第六節(jié) 睡眠的家庭評估 / 145
一、　 失眠嚴(yán)重程度指數(shù)量表 / 145
二、　 Epworth 嗜睡量表 / 146
三、　 睡眠日記 / 147
第七節(jié) 睡眠與疾病 / 147
一、　 輾轉(zhuǎn)反側(cè)的睡眠：失眠癥 / 147
二、　 引起全身缺氧的睡眠呼吸暫停低通氣綜合征 / 151
三、　 形形色色的夢（說夢話、夢游、夢魘、鬼壓身） / 156
第八章性與健康 / 159
第一節(jié) 自古就有的性學(xué) / 160
一、　 西方性學(xué)建立、摧毀又重建的轉(zhuǎn)變 / 160
二、　 中國性學(xué)朝代更迭下的性學(xué)浮沉 / 161
第二節(jié) 被忽視的性健康教育 / 162
一、　 忽視性健康教育將影響性健康 / 162
二、　 不同年齡階段都應(yīng)接受性健康教育 / 163
第三節(jié) 伴隨終生的性知識 / 163
一、　 他的生殖系統(tǒng) / 164
二、　 她的生殖系統(tǒng) / 165
三、　 女性月經(jīng) / 166
四、　 男性勃起 / 167
五、　 正確認(rèn)識手淫 / 168
六、　 性欲 / 168
七、　 性行為 / 169
八、　 性生活的生理衛(wèi)生 / 170
九、　 性生活的心理衛(wèi)生 / 170
十、　 孕前保健 / 171
十一、　 受孕 / 171
十二、　 做好避孕，避免意外妊娠 / 172
十三、　 妊娠期保健 / 173
十四、　 妊娠期、產(chǎn)后的性生活 / 174
第四節(jié) 性功能障礙 / 174
一、　 男性性功能障礙 / 174
二、　 女性性功能障礙 / 177
第五節(jié) 性心理障礙 / 179
一、　 性身份障礙 / 179
二、　 性偏好障礙 / 180
第六節(jié) 性傳播疾病 / 181
一、　 可侵害全身的性傳播疾�。好范� / 182
二、　 以尿道、生殖道化膿性感染為主的性傳播疾�。毫懿� / 183
三、　 外生殖器及肛周長肉贅的性傳播疾病：尖銳濕疣 / 184
四、　 其他性傳播疾病 / 185
第七節(jié)　 最兇險的性傳播疾�。喊�滋病 / 186
一、　 聰明多變的艾滋病病毒與危害嚴(yán)重的艾滋病 / 187
二、　 哪些人群容易患艾滋病 / 188
三、　 艾滋病病毒如何傳播 / 189
四、　 性傳播已成為艾滋病的主要感染途徑 / 191
五、　 男男性行為者為什么更容易患艾滋病 / 192
六、　 艾滋病有哪些表現(xiàn)和危害 / 193
七、　 阻斷艾滋病預(yù)防第一 / 194
八、　 切勿諱疾忌醫(yī)，盡早正規(guī)診治 / 195
九、　 生活中常見防艾小知識 / 195
第八節(jié)　 性違法行為對受害者的身心健康危害 / 197
一、　 性違法行為危害受害者身心健康/ 197
二、　 如何防范性違法行為 / 197
第九章動與健康 / 199
第一節(jié) 認(rèn)識運動系統(tǒng) / 200
一、　 運動系統(tǒng)的構(gòu)成 / 200
二、　 運動系統(tǒng)的運動、支持與保護(hù)作用 / 201
第二節(jié) 生命在于運動 / 202
一、　 強(qiáng)身健體、預(yù)防疾病 / 203
二、　 活躍大腦、增強(qiáng)協(xié)調(diào)性 / 205
三、　 促進(jìn)心理健康 / 206
第三節(jié) 科學(xué)合理的運動計劃 / 206
一、　 科學(xué)鍛煉選擇合適的運動方式 / 206
二、　 量力而行合適的運動強(qiáng)度 / 207
三、　 細(xì)水長流運動持續(xù)時間和頻度 / 209
四、　 確保安全運動中的生理監(jiān)測/ 209
第四節(jié) 單次運動的合理安排 / 210
一、　 準(zhǔn)備活動 / 210
二、　 基本運動 / 211
三、　 放松活動 / 211
第五節(jié) 運動鍛煉的注意事項 / 211
一、　 充分了解、量力而行 / 212
二、　 穿著合適 / 212
三、　 運動前認(rèn)真檢查場地及設(shè)備 / 212
四、　 運動前后的健康注意事項 / 213
五、　 注意運動強(qiáng)度、關(guān)注自身健康狀況 / 213
六、　 定期評估、調(diào)整計劃 / 214
第六節(jié) 特殊人群的運動鍛煉 / 214
一、　 心血管疾病風(fēng)險人群的運動鍛煉/ 214
二、　 糖尿病患者的運動鍛煉 / 215
第七節(jié)　 日常鍛煉與常見運動損傷
在健身中保護(hù)自我 / 217
一、　 運動損傷知多少 / 217
二、　 常見運動損傷的處理方法 / 220
三、　 不同部位的運動損傷及其處理方法 / 222
四、　 運動抽筋怎么辦 / 226
第十章心理與健康 / 227
第一節(jié) 容易被忽視的心理健康 / 228
一、　 心理健康的出現(xiàn) / 228
二、　 我們?yōu)槭裁慈菀缀鲆曅睦斫】?/ 229
三、　 什么樣的狀態(tài)才是心理健康 / 229
四、　 心理健康與身體健康同等重要 / 230
第二節(jié)　 生活中如何識別與醫(yī)學(xué)相關(guān)的異常心理現(xiàn)象 / 231
一、　 善于觀察認(rèn)識感知覺異常 / 231
二、　 用心聆聽發(fā)現(xiàn)思維異常 / 233
三、　 深入交流判斷記憶異常 / 235
四、　 關(guān)注行動了解意志異常 / 236
第三節(jié) 正確認(rèn)識抑郁與焦慮 / 237
一、　 察言觀色識別生活中的
抑郁與焦慮 / 237
二、　 生活中如何判斷自己是否有抑郁癥和焦慮癥 / 240
三、　 如何預(yù)防和治療抑郁癥、焦慮癥 / 241
第四節(jié)　 生活中無處不在的強(qiáng)迫癥狀 / 245
一、　 生活中令人眼花繚亂的強(qiáng)迫癥狀 / 245
二、　 強(qiáng)迫癥狀都需要治療嗎 / 247
三、　 強(qiáng)迫癥在醫(yī)院如何治療 / 247
四、　 生活中擺脫強(qiáng)迫癥狀的小竅門/ 248
第五節(jié)　 兒童期的心理特點與毛病 / 249
一、　 不斷變化的兒童期心理 / 249
二、　 常被誤會的兒童期毛病 / 250
第六節(jié) 青春期的心理困惑 / 251
一、　 不愿聽話的孩子青少年逆反心理 / 252
二、　 高興不起來的孩子青少年抑郁 / 252
三、　 沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的孩子青少年網(wǎng)絡(luò)游戲成癮 / 253
四、　 滿身傷痕的孩子青少年非自殺性自傷行為 / 255
第七節(jié)　 中年人的心理健康與危機(jī) / 256
一、　 度過職業(yè)危機(jī) / 256
二、　 預(yù)防婚姻危機(jī) / 257
三、　 避免健康危機(jī) / 257
第八節(jié)　 老年人的心態(tài)特點與無奈 / 258
一、　 正確面對自然衰老 / 258
二、　 適應(yīng)退休后的生活 / 258
三、　 保持學(xué)習(xí)的心態(tài) / 259
四、　 積極與外界接觸 / 259
第九節(jié)　 容易走錯科室的精神心理疾病 / 259
一、　 很像心臟病的精神心理疾病驚恐障礙 / 260
二、　 捉摸不透的疼痛持續(xù)性軀體形式疼痛障礙 / 260
三、　 查不出原因的暈倒癔癥 / 261
四、　 躲在軀體不適背后的情緒
抑郁焦慮癥的軀體癥狀 / 261
第十節(jié)　 人們不熟悉的心理治療與心理咨詢 / 262
一、　 什么是心理治療 / 262
二、　 什么是心理咨詢 / 262
三、　 心理治療與心理咨詢的區(qū)別 / 263
四、　 是去社會機(jī)構(gòu)還是去醫(yī)院進(jìn)行心理咨詢 / 263
五、　 什么樣的人需要心理治療 / 263
六、　 心理治療與心理咨詢?yōu)槭裁匆�收費 / 264
七、　 一次心理治療與咨詢的時間為什么都是設(shè)定在1 小時以內(nèi) / 264
八、　 為什么一次心理治療效果會不明顯 / 264
九、　 心理治療總體需要多少時間 / 265
十、　 心理治療師會泄露來訪者的隱私嗎 / 265
十一、　 心理治療對來訪者有什么要求/ 265
十二、　 想要成為心理治療師需要具備
什么條件 / 266
第十一章常用藥：治病與致病 / 267
第一節(jié) 各式各樣的藥物劑型 / 268
一、　 藥物的劑型，不只是形狀的差別 / 268
二、　 藥物不同劑型的優(yōu)缺點 / 268
三、　 常用口服制劑有哪些特點 / 269
第二節(jié) 最佳用藥時間 / 270
一、　 抗高血壓藥的用藥時間 / 270
二、　 降血糖藥的用藥時間 / 271
三、　 降脂藥的用藥時間 / 271
四、　 消化系統(tǒng)疾病的用藥時間 / 271
五、　 激素類藥物的用藥時間 / 272
六、　 平喘藥的用藥時間 / 272
七、　 非甾體抗炎藥的用藥時間 / 273
八、　 抗菌藥物的用藥時間 / 273
第三節(jié)　 是藥三分毒藥物的不良反應(yīng) / 275
一、　 是藥三分毒意為藥物存在不良反應(yīng) / 275
二、　 不同藥物的不良反應(yīng)各不相同 / 275
第四節(jié)　 多種藥物一起用：注意藥物相互影響 / 277
一、　 藥物相互作用的情況為有益、有害和無關(guān)緊要 / 277
二、　 藥物合用的協(xié)同作用和拮抗作用/ 277
第五節(jié)　 藥物與食物及煙、酒、茶的相互影響 / 279
一、　 食物與藥物的相互作用 / 279
二、　 煙、酒、茶與藥物的相互作用 / 280
第六節(jié) 家庭小藥箱 / 281
一、　 家庭小藥箱應(yīng)配備哪些醫(yī)療用品/ 281
二、　 醫(yī)療用品的儲存與使用注意事項/ 282
三、　 正確用藥的建議 / 282
第十二章生活中需要掌握的急救常識 / 284
第一節(jié)　 心肺復(fù)蘇關(guān)鍵時刻的救命技能 / 285
一、　 如何識別心搏呼吸驟停 / 285
二、　 如何實施心肺復(fù)蘇 / 286
三、　 如何使用救命神器自動體外除顫器（AED） / 287
第二節(jié) 常見外傷的應(yīng)急處理 / 288
一、　 皮膚軟組織挫傷的應(yīng)急處理 / 288
二、　 出血的應(yīng)急處理 / 289
三、　 骨折的應(yīng)急處理 / 290
四、　 動物抓傷或者咬傷，應(yīng)注意預(yù)防狂犬病 / 290
五、　 創(chuàng)傷后應(yīng)預(yù)防破傷風(fēng) / 292
第三節(jié)　 異物堵塞氣道的海姆立克急救法 / 293
一、　 成人海姆立克急救法 / 293
二、　 嬰兒（1 歲以內(nèi)）海姆立克急救法/ 294
第四節(jié)　 酒精中毒的急救處理與預(yù)防 / 295
一、　 急性酒精中毒的常見表現(xiàn) / 295
二、　 酒精中毒的急救處理 / 295
三、　 如何預(yù)防酒精中毒 / 296
第五節(jié) 火災(zāi)時如何正確逃生 / 296
一、　 火災(zāi)致人死亡的主要原因是缺氧/ 296
二、　 發(fā)生火災(zāi)時如何逃生 / 296
第六節(jié)　 燒燙傷的緊急自救處理措施 / 297
一、　 燒燙傷的分度和預(yù)后 / 297
二、　 燒燙傷的緊急處理五步法 / 297
三、　 燒燙傷常見的錯誤處理方法 / 298
第七節(jié) 溺水的緊急處理 / 298
一、　 溺水時因水充滿呼吸道而致人死亡 / 298
二、　 如何對溺水者進(jìn)行施救 / 298
第八節(jié) 中暑的應(yīng)急處理與預(yù)防 / 299
一、　 中暑的常見表現(xiàn) / 299
二、　 中暑的應(yīng)急處理 / 300
三、　 中暑的預(yù)防措施 / 300
第九節(jié)　 失溫的應(yīng)急處理與自我防護(hù) / 301
一、　 什么是失溫 / 301
二、　 失溫的原因與表現(xiàn) / 301
三、　 失溫的時候該怎么辦 / 302
四、　 如何避免失溫 / 302
第十三章老年人的保健秘籍 / 303
第一節(jié)　 對生活中的吃喝拉撒睡要精打細(xì)算 / 304
一、　 吃要用好加減法 / 304
二、　 喝要控量 / 305
三、　 拉要察形觀色 / 306
四、　 撒要計量 / 306
五、　 睡要計時 / 307
第二節(jié) 運動要量力而行 / 308
一、　 運動促進(jìn)健康 / 308
一、　 運動要量力而行 / 308
第三節(jié) 對慢性病要友好相處 / 309
一、　 與糖尿病友好相處 / 309
二、　 與高血壓友好相處 / 310
三、　 與其他內(nèi)科慢性病友好相處 / 310
四、　 與外科常見慢性病友好相處 / 312
第四節(jié)　 統(tǒng)一協(xié)調(diào)防治多種慢性病 / 313
一、　 治療性的生活干預(yù)方面的統(tǒng)一協(xié)調(diào) / 313
二、　 用藥時間的統(tǒng)一協(xié)調(diào) / 313
三、　 用藥品類的統(tǒng)一協(xié)調(diào) / 314
四、　 食品與藥品的統(tǒng)一協(xié)調(diào) / 314
五、　 有創(chuàng)診療與藥物治療的統(tǒng)一協(xié)調(diào)/ 314
第五節(jié) 主動作為維護(hù)心理健康 / 315
一、　 多種因素影響老年人心理健康 / 315
二、　 主動調(diào)節(jié)心理狀態(tài)有益心理健康/ 315
第六節(jié)　 充實的生活是防病的良方 / 316
一、　 熱愛生活，做快樂健康的幸福老人 / 316
二、　 豐富生活內(nèi)容，有益身體健康 / 316
三、　 把感恩融入生活，有益心理健康 / 317
四、　 樹立人生新目標(biāo)，為健康增添新動力 / 318
第七節(jié)　 阿爾茨海默病應(yīng)積極防治 / 320
一、　 何謂阿爾茨海默病 / 320
二、　 早診斷、早治療，綜合治療，提高療效 / 321
第八節(jié)　 中老年人要重視防治肌少癥 / 321
一、　 肌少癥影響中老年人身體健康 / 322
二、　 適量運動和合理營養(yǎng)是防治肌少癥的有效方法 / 323
第九節(jié) 老年人防摔倒有妙招 / 323
一、　 老年人摔倒可能造成嚴(yán)重后果 / 323
二、　 老年人摔倒的應(yīng)對與預(yù)防 / 324
第十節(jié) 保健食品的利與弊 / 326
一、　 保健品是藥品還是食品 / 326
二、　 謹(jǐn)慎選用保健食品 / 327
三、　 保健品虛假宣傳的套路多 / 328
第十一節(jié) 慎用偏方 / 330
一、　 偏方的治療作用 / 330
二、　 某些偏方藥效不肯定或有害健康/ 330
第十二節(jié)　 嚴(yán)防假藥對身體的危害 / 331
一、　 假藥 / 331
二、　 劣藥 / 332
三、　 假藥和劣藥的危害 / 332
四、　 辨別假藥小知識 / 332
第十四章
皮膚、頭發(fā)的養(yǎng)護(hù) / 334
第一節(jié) 皮膚的養(yǎng)護(hù)與保健 / 335
一、　 日常護(hù)理 / 335
二、　 常見的皮膚問題 / 336
三、　 皮膚的生活美容和醫(yī)學(xué)美容 / 338
第二節(jié) 頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)與保健 / 338
一、　 頭發(fā)的基本護(hù)理 / 338
二、　 生活中的頭發(fā)養(yǎng)護(hù) / 339
三、　 避免頭發(fā)損傷 / 339
第十五章健康體檢與就診流程 / 340
第一節(jié) 了解醫(yī)院 / 341
一、　 醫(yī)院的分級與分類 / 341
二、　 醫(yī)院的科室設(shè)置 / 342
三、　 醫(yī)院的醫(yī)生構(gòu)成 / 343
四、　 醫(yī)院的醫(yī)療設(shè)備 / 343
第二節(jié) 健康體檢 / 344
一、　 體檢機(jī)構(gòu)選擇 / 344
二、　 體檢項目選擇 / 344
三、　 初步了解體檢報告的臨床意義 / 346
四、　 最不能忽視的檢查結(jié)果危急值 / 349
五、　 認(rèn)識心腦血管急癥的危險信號 / 351
六、　 惡性腫瘤的排查和防治是體檢的重要目的之一 / 352
七、　 體檢中常發(fā)現(xiàn)的疾病 / 355
第三節(jié) 就診流程 / 360
一、　 就診醫(yī)院的選擇 / 360
二、　 就診科室的選擇 / 360
三、　 就診醫(yī)生的選擇 / 361
四、　 預(yù)約掛號與門診掛號室掛號 / 361
五、　 就診 / 361
六、　 住院 / 364
參考文獻(xiàn) / 365