本書(shū)共六章，內(nèi)容包括：形、神、氣、韻的訓(xùn)練；把桿基本動(dòng)作的訓(xùn)練；動(dòng)律元素抻、曲、旋、擰的訓(xùn)練；舞姿控制的訓(xùn)練；旋轉(zhuǎn)與跳躍的訓(xùn)練；天樂(lè)與俗樂(lè)的交融。