本書闡述情緒理論，讓我們了解情緒傳遞的信息，了解自身的需求，告訴我們?nèi)魏味氯�情緒流動的方式都會對我們的身心造成影響。本書內(nèi)容可以幫助我們區(qū)分原發(fā)情緒、繼發(fā)情緒、工具性情緒，區(qū)分適應(yīng)性情緒和非適應(yīng)性情緒，并且通過各種方法讓我們慢慢地敢于接觸自己的脆弱性，覺察情緒、共情情緒、調(diào)節(jié)情緒、轉(zhuǎn)化情緒、接納情緒，最終重建自我敘事，讓自己走出痛苦的泥淖，抵達安全的所在。