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開(kāi)始跑步吧

開(kāi)始跑步吧

定  價(jià):58 元

        

  • 作者:王峰娟,于上堯編著
  • 出版時(shí)間:2024/5/1
  • ISBN:9787574219571
  • 出 版 社:天津科學(xué)技術(shù)出版社
  • 中圖法分類:F275.3 
  • 頁(yè)碼:168頁(yè)
  • 紙張:
  • 版次:1
  • 開(kāi)本:21cm
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讀者對(duì)象:參加企業(yè)管理成本管理資格考試考生

在人們?cè)絹?lái)越重視健康的當(dāng)下,跑步逐漸成為大家踐行健康生活方式的運(yùn)動(dòng)選擇。本書是美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)認(rèn)定運(yùn)動(dòng)生理師寫給初跑者的快樂(lè)跑步指南。全面講解科學(xué)跑姿、跑步時(shí)間、跑程安排、心率自測(cè)、跑步裝備、跑前后拉伸、防傷措施等內(nèi)容,有關(guān)跑步的必備知識(shí)一應(yīng)俱全,幫助初跑者實(shí)現(xiàn)從健步走、慢跑再到中長(zhǎng)距離跑的輕松進(jìn)階,達(dá)成減脂塑形、增強(qiáng)肌肉力量、強(qiáng)健體質(zhì)的健康目標(biāo)。同時(shí),根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和生活安排,幫你找到適合自己的跑步方式。
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