本書(shū)提供了有關(guān)背痛產(chǎn)生原因和治療的關(guān)鍵信息，以及為滿(mǎn)足各種獨(dú)特需求而設(shè)計(jì)的一系列整體鍛煉計(jì)劃。通過(guò)探索一系列簡(jiǎn)單的鍛煉程序，指導(dǎo)讀者進(jìn)行從溫和到高級(jí)，結(jié)合拉伸、有氧運(yùn)動(dòng)和核心力量的鍛煉。