本書基于高校體育運動教學實際，主要闡述了學生體能訓練與體能測試的方式方法及提高策略，從體能測試的具體內(nèi)容、體能訓練的新理念、素質(zhì)訓練的方法指導、核心力量訓練的方法體系等角度進行深入挖掘，進一步透視了專項體育運動體能訓練的方式方法，有助于讀者通過學習提高體能鍛煉實效。本書理論與實踐相結(jié)合，內(nèi)容深入淺出，邏輯結(jié)構(gòu)嚴謹，既有理論深度，又有實踐示范，內(nèi)容生動直觀，對于當下高校體育基礎體能的訓練具有較強的指導意義。