本書內(nèi)容包括：全面認清高血壓；膳食調(diào)養(yǎng)，營養(yǎng)均衡、清淡才健康；健康降壓，降壓食材及烹飪方法；心態(tài)寬廣，病情才能穩(wěn)定、緩和；經(jīng)常運動，讓你不再害怕高血壓；規(guī)律生活，糾正不良習(xí)慣保健康；四季養(yǎng)生，順應(yīng)天時、防治高血壓；防治結(jié)合，提升免疫降血壓；關(guān)心高血壓患者，懂得護理與急救；合理使用降壓藥，才能更好地控制病情；因癥施治，高血壓并發(fā)癥如何防治等章節(jié)。