本書分為軍事體能訓(xùn)練基礎(chǔ)理論篇和軍事體能訓(xùn)練實(shí)踐篇兩篇，具體內(nèi)容包括：體能訓(xùn)練的解剖學(xué)基礎(chǔ)，體能基礎(chǔ)訓(xùn)練動作的解剖學(xué)分析，體能訓(xùn)練的能量代謝基礎(chǔ)，體能訓(xùn)練的生物力學(xué)基礎(chǔ)，熱身及動作準(zhǔn)備，力量訓(xùn)練，速度素質(zhì)訓(xùn)練，靈敏素質(zhì)與平衡素質(zhì)訓(xùn)練等。