本書以“篇—章—節(jié)”為體例結(jié)構(gòu)，分為“理論篇”和“實(shí)踐篇”兩大模塊。“理論篇”主要論述領(lǐng)悟體育真諦、樹立正確的健康觀、發(fā)展新時(shí)代體育事業(yè)、掌握科學(xué)體育鍛煉要義、知曉人體運(yùn)動(dòng)奧秘、評(píng)價(jià)學(xué)生體質(zhì)與健康水平等內(nèi)容，以幫助學(xué)生熟知體育與健康基礎(chǔ)知識(shí)，提升健康素養(yǎng)；“實(shí)踐篇”主要講解田徑、足球、籃球、排球、兵球、羽毛球、網(wǎng)球、毽球、武秫跆拳道、健美操、啦啦操、排舞、體育舞蹈、手拍鼓、健美瑜伽、定向運(yùn)動(dòng)、攀巖等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，力爭(zhēng)使學(xué)生掌握一兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，為踐行終身體育、成為國家棟梁奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。