本書(shū)以“以體育人，以德樹(shù)人”為宗旨，以增強(qiáng)健康意識(shí)、學(xué)會(huì)體育鍛煉方法、提高體育鍛煉能力、培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣為主線，將體育、健康、娛樂(lè)融為一體，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)接受體育教育，在歡愉中享受體育樂(lè)趣，最終達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，磨煉學(xué)生意志，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的目的。本書(shū)共十二章，前三章介紹了體育與健康概述、運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生保健、體育鍛煉與體能等基礎(chǔ)知識(shí)，第四章和第五章介紹了我的大學(xué)體育、大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)與標(biāo)準(zhǔn)，第六章至第十二章介紹了眾多有廣泛群眾基礎(chǔ)并有較高鍛煉價(jià)值的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、田徑運(yùn)動(dòng)、民族傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)、跆拳道、武術(shù)運(yùn)動(dòng)和形體塑身運(yùn)動(dòng)。