本書以“以體育人，以德樹人”為宗旨，以增強健康意識、學會體育鍛煉方法、提高體育鍛煉能力、培養(yǎng)體育鍛煉習慣為主線，將體育、健康、娛樂融為一體，引導學生主動接受體育教育，在歡愉中享受體育樂趣，最終達到增強學生體質(zhì)，磨煉學生意志，促進學生身心健康發(fā)展的目的。本書共十二章，前三章介紹了體育與健康概述、運動衛(wèi)生保健、體育鍛煉與體能等基礎知識，第四章和第五章介紹了我的大學體育、大學生體質(zhì)健康評價與標準，第六章至第十二章介紹了眾多有廣泛群眾基礎并有較高鍛煉價值的運動項目，包括籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、田徑運動、民族傳統(tǒng)運動、跆拳道、武術運動和形體塑身運動。