本書以指導(dǎo)大學(xué)生體能訓(xùn)練為出發(fā)點，以發(fā)展大學(xué)生體能素質(zhì)為根本。首先，對大學(xué)生體能訓(xùn)練理論體系進行系統(tǒng)性闡述，主要涉及體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)知識、學(xué)科基礎(chǔ)、影響因素、科學(xué)保障、效果測評等。其次，在此基礎(chǔ)上重點對大學(xué)生力量素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、耐力素質(zhì)等方面訓(xùn)練的基本方法及其游戲活動進行探索。最后，基于實踐的角度，對高校中一些常見體育項目的體能訓(xùn)練方法進行研究。本書具有內(nèi)容豐富、語言精練、圖文并茂等特點，能夠為高校大學(xué)生身體素質(zhì)的鍛煉提供重要的指導(dǎo)。