第1章 學習方法，好的方法讓學習輕松自如 ——適合你的方法才更有效 做筆記要條理清晰層次分明 / 003 學會獨立思考，才能掌握人生 / 006 找到適合自己的學習方法 / 008 復述法比死記硬背更重要 / 010 適當“冷處理”，將問題有效化解 / 012 不斷努力，學習是自己的事情 / 014 有選擇性地聽老師的話 / 016 第2章 學習心態(tài)，保持好心情才能考出好成績 ——學會調節(jié)你的身心狀態(tài) 學無止境，保持謙遜好學的心態(tài) / 021 不喜歡的學科也要好好學習 / 023 重視學習，別太看重考試分數 / 026 如何擺正自己的學習態(tài)度 / 028 考試保持良好心態(tài)，才能出奇制勝 / 031 無監(jiān)督學習才是深度學習的未來 / 033 制定目標，在努力中越挫越勇 / 036 第3章 目標效應，目標引領自己努力學習的方向 ——提高學習的主動性 制定目標要注重當下 / 041 階段性目標為努力找準方向 / 044 計劃趕不上變化，適時調整目標 / 047 制定目標要全面合理且有效 / 050 制定目標需要堅持三個原則 / 053 明確的目標和計劃可以磨煉意志 / 056 第4章 巧妙復習，有效復習一小時勝過盲目學習一天 ——最實用的復習方法 階段性復習有助于掌握和鞏固知識 / 061 調整好心態(tài)，提高復習效率 / 063 掌握考試復習的四大要點 / 065 制訂適合自己的復習計劃 / 068 找到適合自己的記憶方法 / 070 購買適合自己的復習資料 / 073 堅持復習，會取得好成績 / 075 第5章 學習工具，有效掌握和利用工具書去學習 ——利用好你的武器 了解工具書的類型，有助于正確使用 / 079 有效利用工具書去學習 / 081 注意使用工具書的問題 / 083 利用古漢語工具書學習文言文 / 085 語文字典是查詢字詞的最佳途徑 / 087 利用英語詞典積累詞匯量 / 089 第6章 學習規(guī)律，找到屬于自己的學習節(jié)奏 ——掌控學習的步伐 熬夜學習，容易導致記憶力下降 / 093 自我激勵，促進學習進步 / 095 放松心態(tài)，有效提高學習效率 / 098 興趣愛好是身心快樂的調節(jié)劑 / 101 你了解自己的睡眠周期嗎 / 103 適當運動，可以緩解學習壓力 / 106 如何應對學習上的“高原現象” / 109 第7章 應試技巧，掌握方法有助于提高考試成功率 ——考前、考中、考后必知的應試技巧 勞逸結合，做好考前調整 / 115 不怯場，鼓足勇氣上考場 / 118 考試時提前了解必要的應試須知 / 121 考前三餐清淡為主，注意飲食均衡 / 123 考完一門丟一門，別急著對答案 / 125 掌握一定的答題策略和答題竅門 / 127 考試前別給自己太大的壓力 / 129 第8章 學習細節(jié)，讓小細節(jié)幫你的成績加分 ——注重平時努力提升學習品質 在與老師的溝通交流中自我成長 / 133 會學習的人懂得給自己喘氣的時間 / 135 培養(yǎng)和提高自我學習的能力 / 137 注意力高度集中，才能提高學習效率 / 139 勤奮學習，會讓你變得更優(yōu)秀 / 141 學習需要堅持到底的耐力 / 143 第9章 學習記憶，高效記憶讓你又快又好地記牢知識 ——別在記憶力上輸給別人 記憶力是學習的基礎 / 147 如何有效提升自己的記憶力 / 149 增強理解是提高記憶力的捷徑 / 152 形象記憶，把抽象概念圖形化 / 155 聯想記憶是提高記憶力的最佳方法 / 158 有效復習，克服遺忘 / 160 嘗試回憶，復盤課堂學習內容 / 163 第10章 學習時間，合理運用學習有效時間 ——充分利用你的一天時間 充分利用碎片化時間學習 / 169 馬太效應，導致學習效率低下 / 172 合理規(guī)劃寒暑假時間 / 175 周末合理分配學習與娛樂時間 / 178 能力有限，做自己能做的事情 / 180 如何利用自習課效率最高 / 182 參考文獻 / 184