現(xiàn)如今的生活，可能任何事情都會引發(fā)焦慮，沒有人敢說自己一點兒都不焦慮。焦慮正在成為大家都會普遍面臨的、誰都無法逃避的生活處境，成為生活中的一部分，是一種"時代病”。 一本專業(yè)又好讀的焦慮自愈書，包含了一套完整的專注于問題解決的心理"自療”體系，從焦慮形成的心理成因、創(chuàng)傷根源、認(rèn)知行為模式，延伸到焦慮型人格的養(yǎng)成及原生家庭問題模式的影響，幾乎完整覆蓋了臨床心理咨詢對于焦慮的基礎(chǔ)治療角度，這套體系完整的做下來，相當(dāng)于走完了一個心理咨詢與治療的初級療程。同時，還有身為心理咨詢師的作者講述的發(fā)生在心理咨詢室的故事，溫暖治愈。 一本極具實操價值的焦慮自助手冊，對于深受焦慮情緒困擾的讀者而言，它是一套特別好的"自療”方案，只要跟隨引導(dǎo)，去認(rèn)真的思考和完成書中的每一個練習(xí)，就可以切身感受到焦慮緩解的實際效果。