本書以大學體育教學實踐內(nèi)容為依據(jù)，針對目前大學生的體質(zhì)狀況及大學生應該了解的體育知識，對身心健康相關的理論知識及身體素質(zhì)練習方法進行了詳細介紹；同時對大學生常見運動損傷及處理、特殊群體的體育鍛煉進行了講解；著重對“三大球”、“三小球”、武術、操舞類項目及大學生喜愛的多種體育項目進行了講解并配有學習視頻。本書堅持理論聯(lián)系實際，注重實用性，立足可讀性，突出指導性，不僅可以作為普通高等學校學生學習體育課程的基礎教材，還可以作為高等學校體育教師進行教學的參考教材。
袁紅文，副教授。1989年6月華東師范大學體育系體育教育本科畢業(yè)，1989年8月入職浙江大學公體部體育教師，2001年8月借調(diào)浙大城市學院工作，一直以來擔任學校體育基礎課、武術課、散打課、跆拳道課的教學工作。2013年開始兼任部門行政工作，目前擔任浙大城市學院體育美育部體育教育教學中心主任。曾經(jīng)擔任過《武術》教材的副主編，發(fā)表過多篇論文，獲得過浙江省高校優(yōu)秀論文一等獎，2020年獲得杭州市優(yōu)秀教育工作者。
目 錄
第一章 大學體育與課程思政 1
第一節(jié) 大學體育 1
第二節(jié) 體育課程思政 3
第二章 體育鍛煉與身心健康 6
第一節(jié) 體育鍛煉的科學理論 6
第二節(jié) 體育鍛煉對身心健康的影響 10
第三章 運動損傷與運動處方 13
第一節(jié) 運動損傷 13
第二節(jié) 運動處方 18
第四章 大學生體質(zhì)健康與身體素質(zhì) 20
第一節(jié) 大學生體質(zhì)健康概述 20
第二節(jié) 身體素質(zhì) 20
第三節(jié) 大學生身體素質(zhì)訓練方法 25
第五章 籃球運動 34
第一節(jié) 籃球運動的概述 34
第二節(jié) 籃球運動的基本技術 34
第三節(jié) 籃球運動的基本戰(zhàn)術 38
第四節(jié) 籃球運動的比賽規(guī)則 40
第六章 排球運動 42
第一節(jié) 排球運動的概述 42
第二節(jié) 排球運動的基本技術 44
第三節(jié) 排球運動的基本戰(zhàn)術 48
第四節(jié) 排球運動的比賽規(guī)則 49
第七章 足球運動 51
第一節(jié) 足球運動的概述 51
第二節(jié) 足球運動的基本技術 52
第三節(jié) 足球運動的基本戰(zhàn)術 55
第四節(jié) 足球運動的比賽規(guī)則 56
第八章 乒乓球運動 58
第一節(jié) 乒乓球運動的概述 58
第二節(jié) 乒乓球運動的基本技術 58
第三節(jié) 乒乓球運動的基本戰(zhàn)術 61
第四節(jié) 乒乓球運動的比賽規(guī)則 62
第九章 羽毛球運動 65
第一節(jié) 羽毛球運動的概述 65
第二節(jié) 羽毛球運動的基本技術 65
第三節(jié) 羽毛球運動的基本戰(zhàn)術 68
第四節(jié) 羽毛球運動的比賽規(guī)則 69
第十章 網(wǎng)球運動 72
第一節(jié) 網(wǎng)球運動的概述 72
第二節(jié) 網(wǎng)球運動的基本技術 73
第三節(jié) 網(wǎng)球運動的基本戰(zhàn)術 77
第四節(jié) 網(wǎng)球運動的比賽規(guī)則 82
第十一章 武術運動 87
第一節(jié) 武術運動的概述 87
第二節(jié) 武術運動的基本功和基本動作 89
第三節(jié) 武術的套路運動 91
第四節(jié) 武術的實戰(zhàn)對抗運動 99
第五節(jié) 武術的比賽規(guī)則 103
第十二章 操舞類運動 107
第一節(jié) 健美操運動 107
第二節(jié) 啦啦操運動 119
第三節(jié) 體育舞蹈 123
第十三章 其他體育運動 130
第一節(jié) 舞龍舞獅 130
第二節(jié) 射箭 138
第三節(jié) 輪滑 141
第四節(jié) 飛盤 146
第五節(jié) 戶外拓展 148
第六節(jié) 氣排球 156
第七節(jié) 健美 163
第八節(jié) 跆拳道 168
第九節(jié) 瑜伽 175
第十節(jié) 八段錦 183
第十四章 特殊群體的體育鍛煉 185
第一節(jié) “殘障類”特殊群體的體育鍛煉 185
第二節(jié) “病癥類”特殊群體的體育鍛煉 186
第三節(jié) “體弱類”特殊群體的體育鍛煉 187
第四節(jié) “其他類”特殊群體的體育鍛煉 190
附錄 《國家學生體質(zhì)健康標準》的測試成績及評價 193
參考文獻 195
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