本書首先介紹了傳統(tǒng)體育的起源、內(nèi)容、分類、特點等基本知識；接著對傳統(tǒng)體育教學的原則、方法、組織、實施以及內(nèi)容的設置進行詳細概述，并對傳統(tǒng)體育教學的現(xiàn)狀與發(fā)展進行分析；然后重點研究了武術教學，主要是對武術基本動作與套路、易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣以及八段錦的研究；最后探討了傳統(tǒng)體育健身的科學理論，包括對傳統(tǒng)體育健身處方、營養(yǎng)學理論、運動性疲勞的產(chǎn)生與消除以及運動性傷病的預防與處理的研究。