本書對大學(xué)生健身運(yùn)動與心理韌性進(jìn)行了研究，首先從健身健美運(yùn)動及對大學(xué)生的作用、我國高校健身健美運(yùn)動現(xiàn)狀、人體各部位肌肉群的鍛煉方法、健美運(yùn)動訓(xùn)練理論與對大學(xué)生身心的影響進(jìn)行了論述；然后對健身運(yùn)動中意志力的培養(yǎng)、自信心的培養(yǎng)及放松訓(xùn)練與認(rèn)識訓(xùn)練進(jìn)行了分析與闡述；最后，對大學(xué)生健身運(yùn)動的心理戰(zhàn)術(shù)和策略指導(dǎo)進(jìn)行了闡述。本書以學(xué)生本身為主體，發(fā)揮他們自我學(xué)習(xí)的主觀能動性，從而讓大學(xué)生學(xué)會自我心理健康調(diào)適的運(yùn)動干預(yù)方法，形成自我心理健康運(yùn)動干預(yù)模式，對大學(xué)生今后的身心健康產(chǎn)生積極的、可持續(xù)的推動作用。